As bananas são populares em todo o mundo. Eles são amados e comidos em muitos países. Mesmo para nós, essa fruta tropical deixou de ser uma curiosidade. É gratificante que agora o produto no exterior esteja disponível para muitas pessoas, porque os benefícios das bananas são inestimáveis. Eles contêm substâncias que funcionam em quase todos os sistemas do corpo. Este não é apenas um tratamento, mas uma verdadeira cura para o corpo e a alma.
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Propriedades úteis das bananas para o corpo humano
A banana é um lanche altamente nutritivo. Um quinto do feto são carboidratos. Portanto, ao comer frutas, uma pessoa logo começa a se sentir cheia.
Comer frutas para satisfazer a fome é muito mais benéfico do que barras de chocolate ou bolos. Afinal, o peso médio de uma banana é de 150 g, que é de apenas 120 kcal, que é muitas vezes menor do que em doces ou doces (para comparação, em uma barra de chocolate cerca de 300 kcal).
Uma banana é rica em potássio e magnésio, elementos essenciais para o coração. Essas substâncias suportam pressão sanguínea normal e freqüência cardíaca.
A polpa do presente dos trópicos é saturada com fibras de pectina, que, como uma esponja, coletam substâncias tóxicas no trato digestivo. A remoção de várias toxinas contribui para a fibra. Em uma banana, é muito mais suave do que em muitas frutas famosas, por isso não causa cólica e inchaço.
Banana promove a digestão. É recomendado para diarréia. As substâncias minerais contidas na polpa ajudam a restaurar o equilíbrio eletrolítico, o que é importante em caso de perda excessiva de umidade. A polpa de fibra vegetal é uma boa base para o crescimento de bactérias benéficas no intestino.
Apenas um feto contém 10-20% da ingestão diária de ferro. Este elemento está envolvido na construção de células sanguíneas e no fornecimento de oxigênio a todos os tecidos e órgãos.
Na banana, existe simplesmente uma enorme quantidade de ácido ascórbico. Para cobrir totalmente as necessidades diárias, você precisa comer apenas duas frutas. É necessário falar sobre qual papel importante esse produto desempenha no fortalecimento da imunidade?
Resta mencionar a capacidade bem conhecida de uma banana para melhorar o humor. Esta fruta realmente contém um grande número de aminoácidos que afetam a produção de serotonina - o hormônio da alegria. Portanto, comendo bananas regularmente, você pode se segurar contra um problema como a depressão.
Os benefícios das bananas para homens
A fruta tropical é rica em aminoácidos que contribuem para a produção de hormônios sexuais. Acredita-se que a banana aumenta a força masculina. Não só aumenta a potência, mas também melhora a qualidade do fluido seminal. Portanto, os homens que planejam adquirir filhos são aconselhados a incluir bananas diariamente em sua dieta.
Por que as bananas são boas para as mulheres
Os benefícios das bananas para as mulheres são explicados pelo alto teor de vitamina C na polpa, que atua como antioxidante, ajudando a prolongar a juventude.
O amor por esta fruta tem um efeito positivo na função reprodutiva. As bananas normalizam o colesterol, que é a base para a produção de hormônios sexuais.
É bom para as mulheres em posição comer bananas para evitar anemia. Durante a gravidez, o corpo experimenta uma maior necessidade de ferro. Parte dessa necessidade pode ser coberta por frutas tropicais.
Com a extinção da função reprodutiva para as mulheres, começa um período difícil de instabilidade emocional. E aqui frutas tropicais podem vir em socorro. A banana aumenta a produção de serotonina e melanina, ajudando a restaurar o equilíbrio mental. Sob a influência desses hormônios, o humor, o sono e o bem-estar geral melhoram.
Para crianças
Recomenda-se que a banana seja incluída no menu de crianças com mais de 10 meses. É muito nutritivo, ajuda a fortalecer a imunidade e raramente causa alergias.
Frutos amarelos brilhantes contêm os aminoácidos essenciais que um corpo em crescimento precisa. A fruta tem um efeito positivo no desenvolvimento das habilidades cognitivas, melhorando a memória e a atenção.
O purê de banana promove a digestão e o crescimento normal da microflora. Nas crianças, após um ano, praticamente não há distúrbios alimentares decorrentes do uso dessa fruta.
Que doenças ajuda
A nutrição desempenha um papel importante no tratamento de qualquer doença. Ao saturar o corpo com as substâncias ausentes, você pode realmente reduzir a gravidade dos sintomas dolorosos.
Por exemplo, as propriedades benéficas de uma banana são boas para aliviar a dor causada por cãibras musculares. Recomenda-se comer frutas durante períodos dolorosos. Banana ajuda a combater o refluxo. Suas substâncias relaxam os esfíncteres que separam o trato digestivo, o que impede que os alimentos parcialmente digeridos sejam devolvidos ao esôfago.
Curiosamente, uma banana também ajuda com prisão de ventre e diarréia. Graças a seus minerais, o equilíbrio de eletrólitos é restaurado e a diarréia para.
Se a defecação for difícil, a fibra de banana macia resolverá esse problema. Estimula o peristaltismo e promove o crescimento de uma flora saudável.
Frutas tropicais são recomendadas para úlceras estomacais. A carne de uma banana envolve as paredes danificadas de um órgão que digere comida. Protege-os da ação de suco agressivo e cria condições adversas para bactérias que provocam o aparecimento de úlceras.
É bom para pacientes hipertensos comerem frutas para reduzir a pressão. A banana previne doenças como aterosclerose e derrame.
Frutas devem ser consumidas com anemia. Eles podem ser usados para prevenir diabetes. Bananas reduzem o desejo de fumar. Eles reduzem os sintomas de intoxicação por álcool, ajudando assim a combater uma ressaca.
Os produtos limpam os rins e apoiam o funcionamento normal do fígado. Eles removem o excesso de água e reduzem o inchaço.
Bananas verdes secas, secas: benefícios e malefícios
As bananas são colhidas nas plantações ainda verdes. Chegam à condição durante o transporte e chegam às prateleiras de forma madura.
A fruta é armazenada por um período muito curto. Parte da fruta colhida é processada imediatamente. São obtidas bananas secas e secas, que em características de sabor não são inferiores às frutas frescas.
Bananas secas
As bananas secas retêm todos os benefícios de um produto fresco, mas são muito mais calóricas (320 kcal por 100 g). Portanto, pessoas propensas à plenitude devem monitorar cuidadosamente a quantidade ingerida.
Nos frutos secos, é retida uma umidade mínima, parte das vitaminas desaparece e os minerais são concentrados pelo contrário. As bananas secas contêm excesso de potássio, o que é útil para a atividade cerebral e cardíaca.
Bananas secas ao sol
As bananas são secas em fornos. Durante o tratamento térmico, açúcares adicionais são formados neles. A carne adquire uma consistência espessa em forma de gel.
Um produto seco retém até 98% de seus benefícios, mas é mais difícil de digerir pelos intestinos e, devido ao seu alto teor de açúcar, também pode causar inchaço e formação de gases.
Bananas verdes
As bananas verdes não são tão nutritivas quanto suas contrapartes maduras. Eles têm menos substâncias amiláceas, no entanto, açúcares mais simples. Esse produto pode causar fermentação no intestino. Recomenda-se usar no máximo um dia.
Para que servem as batatas fritas?
As lascas de banana são as mesmas bananas secas. Eles atraem com sua forma e podem ser usados para decorar pratos de pastelaria.
As batatas fritas contêm o dobro de minerais. Este é um lanche saudável. Ajuda a restaurar rapidamente a força e aliviar a fadiga muscular.
Chips de banana são bons para vasos sanguíneos. Eles fortalecem unhas, cabelos e curam a pele. Com a ajuda de uma sobremesa, você pode estabelecer um sonho e se animar.
Aplicação em cosmetologia
As frutas tropicais são amplamente utilizadas para a preparação de produtos para o lar. As máscaras faciais ajudam a restaurar o tom da pele, eliminar a pigmentação, saturar as camadas superiores da epiderme com vitaminas, hidratar e dar uma aparência radiante.
Para a pele normal, a banana é usada em combinação com azeite e creme de leite. Para a pele oleosa, são preparadas máscaras com a adição de kefir.
Os benefícios e malefícios das cascas de banana
A casca de banana é saturada com carotenóides e ácidos de frutas. Contém a mesma quantidade de vitaminas e minerais da própria fruta. Uma decocção da casca pode ser usada como um suplemento vitamínico para reduzir a pressão, prevenir doenças oculares e aumentar a acuidade visual.
No entanto, descascar a partir de frutas compradas não é recomendado. Para aumentar o prazo de validade, as bananas são tratadas com uma mistura de gases à base de fenol. Este é um composto muito perigoso e cancerígeno. Não há garantia de que, após a lavagem com água, ela será completamente lavada da superfície. Portanto, a casca é melhor usada apenas como um agente externo.
Remove perfeitamente a inflamação da pele. O lado branco interno pode ser usado para limpar picadas de insetos, verrugas e acne.
A casca é boa para usar como uma casca de frutas leve. Ao lubrificar o rosto com a parte de trás, você retornará a elasticidade e o brilho da pele. Os ácidos das frutas suavizam as rugas finas e embranquecem as manchas da idade.
De maneira semelhante, a brancura dos dentes é devolvida. Eles são esfregados com a parte branca da pele. Assim, a pasta residual é removida e o esmalte é enriquecido com vitaminas e minerais.
Healthy Banana Recipes
Os batidos de banana ajudam a revelar todos os benefícios da fruta e saturam o corpo com as substâncias em falta.
Receita número 1:
- banana descascada madura;
- 50 g de leite;
- 50 g de sorvete cremoso natural.
Bata os componentes no liquidificador. A bebida não é armazenada.Deve ser consumido imediatamente após a preparação.
Receita número 2:
- polpa de banana madura;
- meio copo de leite de soja (amêndoa);
- 1-2 colheres de sopa de aveia.
Todos os componentes devem ser triturados no liquidificador. Este prato pode ser usado como um café da manhã saudável para pessoas alérgicas ao leite.
A receita para fazer chips de banana parece muito simples.
Frutas são necessárias:
- lave com sabão ou refrigerante;
- casca;
- corte em círculos com uma espessura de 0,5 cm;
- Coloque em uma assadeira coberta com papel manteiga;
- coloque no forno por 3 horas a uma temperatura de 50 ° C.
Chips úteis podem substituir os doces comprados.
Panquecas de banana são ótimas para o café da manhã:
- amasse uma banana madura com um garfo até obter um purê;
- bata o ovo com duas colheres de sopa de açúcar em pó em um recipiente separado;
- conecte todos os componentes;
- adicione a eles 3 colheres de sopa de farinha peneirada;
- amasse a massa.
A base cozida é vertida sobre uma frigideira pré-aquecida com um revestimento antiaderente. Panquecas são fritas sem óleo de ambos os lados até dourar.
Contra-indicações
Comendo apenas 1-2 frutas por dia, é quase impossível causar algum dano a si mesmo. Basta escolher cuidadosamente as bananas com uma cor amarela suave, sem sinais de deterioração.
O consumo regular de frutas verdes verdes pode provocar fermentação intestinal. Frutos maduros comuns nas redes de varejo não devem ser consumidos por pessoas com síndrome do intestino irritável. Para uma mucosa inflamada, um produto rico em fibras é pesado o suficiente para absorver.
As pessoas propensas a coágulos sanguíneos devem saber que as bananas contêm muita vitamina K, o que pode agravar ainda mais a situação. Tendo contra-indicações, não exceda a ingestão diária recomendada.
É ótimo que haja uma fruta tão incrível no planeta como uma banana. É uma verdadeira fonte de vitalidade e energia. Sobremesa leve e simples que não requer preparações longas. O principal é que essa iguaria não é apenas saborosa, mas também muito saudável.
