Recentemente, os frutos do abacate começaram a aparecer com mais frequência nas lojas domésticas. Finalmente, as donas de casa russas "provaram" esta deliciosa fruta saudável. É usado ativamente não apenas para preparar pratos deliciosos, mas também para cuidados com a pele de alta qualidade em casa.
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A composição do abacate e suas propriedades benéficas
O abacate tem uma composição única. Isso explica a ampla lista de suas propriedades úteis. A composição do feto inclui uma enorme quantidade de todos os tipos de substâncias indispensáveis ao organismo. São vitaminas (a maioria do grupo B), macrocélulas (incluindo cálcio, fósforo e potássio) e oligoelementos (por exemplo, flúor e ferro) e até ácidos graxos saturados.
Entre as principais propriedades benéficas dos abacates, destaca-se principalmente o efeito benéfico sobre o trabalho do coração e o estado dos vasos.
Além disso, o consumo regular de frutas permite:
- melhorar a condição de todo o sistema digestivo;
- restaurar a função tireoidiana normal;
- melhorar a memória;
- menor colesterol no sangue;
- melhorar a condição do corpo com gastrite e diabetes;
- lidar com constipação sem medicação.
É especialmente importante adicionar abacates ao seu menu diário se uma pessoa sofreu recentemente uma doença infecciosa grave.
As frutas ajudarão o corpo a se recuperar mais rapidamente e a fortalecê-lo. Se você gosta deles o tempo todo, poderá aumentar seu próprio desempenho e melhorar seu humor. Como resultado, sonolência e irritabilidade constantes desaparecem.
Calorias, frutas BJU
Todo mundo que adiciona a fruta em questão ao seu cardápio precisa saber que o conteúdo calórico dos abacates é bastante alto. É imediatamente 160 kcal por 100 g de produto.
Se você lida com a BFU do feto, será possível descobrir que existem muitos abacates e gorduras em cem gramas do produto, 14,7 gramas deles são produzidos. Mas proteínas e carboidratos são cerca de 2 gramas cada. A maior parte da composição da fruta é a água. Também há fibra alimentar - são eles que são tão importantes para o funcionamento normal do trato digestivo.
Jacaré emagrecimento pêra
Se falamos sobre os benefícios e malefícios dos frutos de abacate para as mulheres, primeiro você precisa se lembrar sobre o uso de frutas para perda de peso.
- Quando você se familiariza com o produto discutido, a perda de peso geralmente é alarmada pelo alto teor de gordura nele contido. De fato, os ácidos graxos monoinsaturados do feto reduzem o nível de colesterol "ruim" no organismo, o que contribui para a perda de peso.
- Existem abacates e carnitina. Ele é responsável pela decomposição de gorduras e acelera significativamente esse processo.
- A insulina da composição do feto "faz reservas" de energia liberada após o processamento do almoço. Se essa substância não é suficiente no corpo, uma pessoa pode começar a desenvolver obesidade ou até diabetes.
- A fibra, encontrada em grandes quantidades nos frutos em discussão, também é indispensável para a perda de peso. Ele permite que você se sinta rapidamente cheio e não sinta fome por muito tempo.
Curiosamente, hoje existe até uma dieta de abacate - um sistema de nutrição especial para rápida perda de peso. Os nutricionistas recomendam não aderir a ela por mais de três dias, pois essa ainda é uma dieta única, que inclui um mínimo de produtos. Se você "ficar sentado" por muito tempo, o corpo simplesmente não terá nutrientes e calorias suficientes para o funcionamento saudável normal.
Com estrita adesão à dieta em apenas três dias, será possível perder, em média, 2 - 2,5 kg.
Para fazer isso, você precisa:
- No café da manhã, coma 80 a 100 g de queijo cottage sem gordura com metade de um abacate por dia.
- Para o almoço - uma salada da segunda metade da fruta com pepino fresco, um ovo cozido, um monte de cebola verde fresca e endro (qualquer suco cítrico é usado para se vestir).
- O jantar repete o café da manhã, mas você pode complementar esta refeição com 80 a 100 gramas de carne magra cozida.
Todos os dias, durante três dias, o menu recomendado é o mesmo.
O uso de frutas em cosmetologia
Frutas muito ativas são usadas pelo belo sexo para cuidar de sua pele. Para esse fim, tanto o óleo de abacate quanto a polpa são utilizados.
Máscaras faciais
Curiosamente, os frutos discutidos praticamente não causam reações alérgicas. É por isso que a polpa e o óleo podem ser escolhidos para cuidar do rosto e do corpo de uma mulher em qualquer idade e com qualquer tipo de pele. As gorduras do feto hidratam e nutrem perfeitamente a pele, mesmo as mais secas e sensíveis. A vitamina A, por sua vez, promove a formação de novas células.
Cosmetologistas usam óleo fetal como base. Todos os tipos de cremes, máscaras e misturas nutricionais são preparados com base.
A propósito, esse óleo também é muito útil para cabelos. É adequado para cuidados regulares com os cabelos.
Óleo puro também pode ser usado. É aplicado na pele do rosto em vez do creme usual. O curso completo é de 12 a 14 dias. Neste momento, o óleo é aplicado no rosto duas vezes por dia. Em seguida, você pode usar o produto de cuidado 2 a 3 vezes por semana à noite.
Tente uma máscara de abacate anti-rugas. É aconselhável usar esse agente contra sinais de envelhecimento da pele pelo menos 2 a 3 vezes por semana.
Ingredientes
- abacate maduro - metade;
- azeitona - 1 colher de chá;
- fermento instantâneo - meia colher de chá.
Cozinhar:
- Purê a metade da fruta sem sementes. Você deve obter uma massa homogênea espessa.
- Despeje o óleo no abacate.
- Despeje o fermento instantâneo.
- Misture tudo e deixe a mistura fermentar por 12 a 14 minutos.
- Aplique a máscara no rosto lavado.
Após um quarto de hora, lave a máscara cuidadosamente com um cotonete macio.
Você também pode preparar uma mistura de amolecimento. Levará um pouco mais de tempo para preparar essa máscara, já que a massa terá que ser aquecida em banho-maria.
Ingredientes
- óleo de abacate - 2 colheres de sopa. l.;
- mel de abelha natural - 1 colher de sopa. eu
Cozinhar:
- Misture todos os ingredientes em uma panela pequena.
- Em banho-maria, ferva a massa.
- Arrefecer a mistura ligeiramente.
- Aplique na pele bem limpa.
Após 17 - 20 minutos, você precisa lavar e não sair até que o rosto esteja completamente seco.
Há também uma opção de máscara para pele muito seca com creme azedo. O produto lácteo deve ser tomado com gordura média.
Ingredientes
- batata - metade;
- creme de leite - 1 colher de chá;
- abacate - metade;
- água - dependendo da densidade;
- qualquer óleo de base (vegetal) - 1 colher de chá. óleos.
Cozinhar:
- Cozinhe e purê de batatas.
- Faça o mesmo com abacates.
- Conecte todos os componentes.
- Aplique a mistura após o tratamento da pele com um tônico. Nesse caso, a massa deve estar quente.
Após 17 a 20 minutos, enxágue com um cotonete úmido.
Qualquer uma dessas máscaras pode ser usada sem consulta prévia com um cosmetologista. Eles são eficazes e seguros.
Esfoliação caseira
Na maioria das vezes, as donas de casa jogam uma semente de abacate. Mas este é um grande erro. A parte mais difícil do feto também pode ser usada. Assim, com base no osso, será possível fazer uma limpeza eficaz e ao mesmo tempo orçamentada.
Para criar um limpador de pele, você precisará de:
- Corte o abacate em duas partes e retire o osso.
- Remova cuidadosamente os menores restos de polpa e deixe o osso secar completamente.
- Em seguida, você precisa dividir o osso em quatro partes e enviá-lo para a tigela do liquidificador. Pedaços duros precisam ser transformados em pequenas migalhas.
O ingrediente de fluxo livre resultante pode ser adicionado à espuma regular para lavagem. Mas o melhor é preparar independentemente a base para a limpeza. Por exemplo, a partir de óleo vegetal ou creme de leite com salsa picada.
É proibido limpar a área ao redor dos olhos com a ajuda da ferramenta discutida. Este lugar é uma pele sensível e sensível, fácil de machucar.
Se a pedra britada muda de cor (oxida e fica laranja) - não é grande coisa! Você pode continuar adicionando migalhas aos cosméticos.
Receitas de medicina tradicional
O abacate é usado mesmo na medicina tradicional. Por exemplo, como um antibiótico natural para várias doenças pustulares. Em nenhum caso você deve fazer do abacate o único remédio usado para combater uma doença existente. Frutas só podem complementar o tratamento complexo prescrito pelo médico.
A polpa da fruta cura rapidamente queimaduras. Para fazer isso, é transformado em pasta.
Para usar a fruta não prejudica uma pessoa, você precisa escolher o abacate certo. Deve estar maduro, mas sem vestígios de podridão inicial e, mais ainda, sem mofo.
Curiosamente, na medicina popular, não apenas frutas são usadas, mas também folhas e casca de abacate. Este último se torna uma excelente ferramenta contra parasitas, folhetos jovens são usados como expectorantes e as sementes moídas da planta lidam bem com diferentes tipos de dor (incluindo dor de dente).
Mesmo se você apenas adicionar a polpa de abacate à sua dieta regular, poderá fortalecer seu sistema imunológico e acelerar o processo de recuperação após uma longa doença. Você precisa comer frutas frescas.
Uso do feto na culinária
Muitas vezes, na web, você pode encontrar disputas sobre o tópico de frutas ou vegetais de abacate. Existem argumentos para ambas as versões. De fato, o abacate tem um "pedigree" de frutas, que confirma a presença de um osso grande e seu "nascimento" em uma árvore.
Além da cosmetologia e da medicina tradicional, os abacates são usados ativamente na culinária. Esta fruta tem um sabor muito agradável, delicado, como se fosse oleoso.Torna uma variedade de pratos ainda mais saborosa.
Não há recomendações especiais sobre como comer um abacate. Você pode fazer isso da maneira mais conveniente para qualquer gourmet.
- É melhor usar a polpa do feto como um substituto menos calórico da manteiga. Pode ser espalhado em vegetais, torradas, pães.
- O abacate complementa perfeitamente saladas quentes e frias, adicionadas aos pãezinhos.
- Saboroso para cozinhar com fatias de ovos mexidos de frutas e ovos mexidos.
Antes de cortar abacates, é necessário descascar a fruta de uma pele densa e remover o osso duro.
Contra-indicações e danos aos abacates
Abacates podem prejudicar o corpo humano apenas em casos raros. Por exemplo, quando ele é alérgico a alguns componentes do feto. Para ter certeza de que não há reação alérgica, você precisa familiarizar-se com essa fruta com uma porção mínima - tente uma fatia com uma colher de chá.
Os gourmets que sofrem de obesidade terão que reduzir o uso de abacates. É melhor deleitar-se com sua carne oleosa e suave, não mais que uma vez por semana. Todos os outros nutricionistas podem comer metade de um abacate por dia.
Se pela primeira vez uma pessoa experimenta um abacate verde, sua impressão deste produto pode ser prejudicada por um longo tempo. E para experimentos culinários e para cuidados pessoais e para fins médicos, frutas muito macias devem ser escolhidas. Tais frutas são especialmente fáceis de descascar - a pele é removida delas em um movimento, mesmo sem o uso de ferramentas especiais.
