Mga ubas: pakinabang at pinsala sa katawan

Ang lasa ng mga ubas ay nagustuhan ng maraming tao sa ating planeta, ngunit kakaunti sa atin ang nakakaalam kung gaano kalaki ang positibo ng kulturang ito sa ating katawan. Sa katunayan, kahit sa Bibliya ay binanggit ang berry na ito, yamang nagsisilbi itong pagkain para kina Adan at Eva. Kaya isasaalang-alang namin nang detalyado ang mga benepisyo ng mga ubas at posibleng pinsala sa katawan.

Tungkol sa komposisyon at positibong aksyon

Ang mga ubas ay hindi lamang magkaroon ng isang hindi malalayong lasa, kundi pati na rin isang mayamang komposisyon, na pinunan ito ng mahusay na mga pakinabang:

• mga protina, karbohidrat at asukal, na may isang kumpletong kakulangan ng taba;
• pandiyeta hibla, abo, mono at disaccharides;
• puspos at hindi puspos na mga fatty acid;
• bitamina A, C, H, K, P, PP, E at pangkat B (1, 2, 5, 6, 9);
• mga elemento ng macro at trace - magnesiyo na may calcium, sodium na may posporus, potasa na may klorin at asupre, pati na rin ang zinc na may yodo, iron na may tanso, fluorine na may mangganeso, kobalt na may molibdenum at silikon na may aluminyo.

Ang halaga ng nutrisyon ay nag-iiba sa pagitan ng 43 - 240 Kcal / 100 g, depende sa iba't. Ang puting berry ay itinuturing na pinakamababang-calorie; ang figure na ito ay magiging bahagyang mas mataas sa mga maasim at pula (65 Kcal), 95 sa mga pasas at 240 sa mga tuyong prutas.

Mahalaga: ang pagtaas ng timbang ng katawan kapag kumakain ng ubas ay posible lamang dahil sa pinabuting gana at, naaayon, kumain ng mas maraming pagkain.

Ngayon isaalang-alang kung ano ang mga ubas na mabuti para sa ating kalusugan.

Una sa lahat, ang isang malaking halaga ng bitamina C ay kumikilos na positibo sa immune system, pinapalakas ito, pati na rin:

1. Ang isang berry ay kinakailangan para sa mga vessel ng puso at dugo.
2. Ang mga prutas ay may maiiwasang epekto laban sa mga clots ng dugo.
3. Ang Juice ay pinapaginhawa ang migraine, kung saan kailangan mong uminom ito sa umaga.
4. Ang regular na pagkonsumo ng mga ubas ay nakakatulong upang mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo.
5. Ang positibong epekto ng prutas ay umaabot sa problema ng tibi, pagkakaroon ng banayad na laxative effect.
6. Ang mga berry ay nagpapaginhawa sa pagkapagod, nagbibigay lakas.
7. Dahil sa kakayahan ng produkto na i-neutralize ang acid, bumababa ang kaasiman ng uric acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng mga bato.
8. Ang mga daanan ng daanan, kabilang ang mga baga, ay nakakakuha din ng maraming pakinabang mula sa mga ubas habang lumalaban sa hika.
9. Para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, ang berry ay ipinapakita upang mabawasan ito.
10. Ang mga prutas ay may diuretic, diaphoretic at bactericidal na epekto.

Ang mga ubas ay mga produkto na nag-alkalize ng dugo, na normalize ang balanse ng acid-base sa katawan.

Ang isang mahalagang tampok ng mga ubas ay ang kanilang pagsalungat sa pagbuo ng oncology, na pumipigil sa paglaki ng mga umiiral na mga selula ng kanser.

Ano ang kapaki-pakinabang na pulang iba't

Ang proteksyon ng antioxidant ng pulang mga ubas ay 12 beses na mas mataas kaysa sa mga light species. Ang mga katangian ng antiviral at antibacterial ay nagpoprotekta laban sa mga nakakahawang sakit.

Itim na ubas

Pinipigilan ng mga madilim na prutas ang pagbuo ng mga malignant na neoplasms, sakit ng mga vessel ng puso at dugo. Ngunit sa parehong oras, ang naturang produkto ay binabawasan ang dami ng bakal sa dugo, kaibahan sa puti, na pinapataas ang antas na ito.

Iba't ibang berde na ubas

Ang mga berdeng klase ay maihahambing sa kanilang mga katangian sa mga pulang berry at epektibong mapawi ang mga migraine. At ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa hika.

Basahin din:ubas salad

Tungkol sa mga punla ng ubas

Sa mga ubas, ang mga buto na naglalaman ng mineral at bitamina ay napuno din ng mga positibong katangian. Dahil sa pagkakaroon ng mga aktibong sangkap sa kanila, ang proseso ng pagtanda ay bumagal, ang katawan ay nalinis ng mga lason, ang atay ay protektado mula sa pinsala.

Larangan ng medisina at kosmetolohiya

Gayundin, ang aktibidad ng CVS at gitnang sistema ng nerbiyos ay na-normalize, na nagpapanumbalik sa katawan pagkatapos na magdusa ng mga stress at depression.

Ang mga maskara, cream at scrub para sa mga kamay at mukha ay inihanda mula sa mga punla ng ubas, dahil sa kanilang kakayahang mapasigla ang balat. Ang Cellulite ay "nasa loob din ng lakas" ng produkto, upang mapupuksa kung aling massage ang paggamit ng langis ng ubas ay epektibo.

Mga dahon ng ubas - Application

Ang mga dahon ng ubas ay ipinahiwatig para sa brongkitis, tonsilitis at hypertension. Ang paglalapat sa mga ito sa maliit na sugat ay tumutulong sa kanila na mabawi nang mas mabilis.

Sa larangan ng pagpapagaling ng ngipin, ginagamit din ang produkto, tinatanggal ang stomatitis, karies at sakit sa periodontal.

Ang isang malaking halaga ng bitamina K sa komposisyon ay may positibong epekto sa mga buto at kalamnan, pinapalakas ang mga sistemang ito.

Langis ng ubas - nakikinabang at nakakapinsala

Pinapayagan ng mayamang komposisyon ang paggamit ng langis ng ubas sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:

• atherosclerosis at varicose veins ng mas mababang mga paa't kamay;
• sakit ng digestive system sa talamak at talamak na anyo;
• hepatitis at mga kondisyon ng immunodeficiency (pangalawa);
• pagkalason sa mga lason;
• amenorrhea, endometriosis at anovulatory cycle;
• nekrospermia at prostate adenoma, kabilang ang mga problema sa pagkakaroon ng iba't ibang degree.

Ang langis ng ubas ay epektibong nag-aalis ng tuyong balat, acne, nagpapagaan ng mga scars at binabawasan ang mga facial wrinkles.

Mahalaga: bago simulang gamitin ang produkto, upang maalis ang anumang karamdaman, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.

Ito ay kinakailangan lalo na para sa mga taong nagdurusa mula sa hemophilia, hypolipidemia, hypotension (arterial) at hypervitaminosis (A, E, C, grupo B), dahil ang paggamit ng produkto ay kontraindikado sa mga sakit na ito.

Mga ubas - application

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga ubas ay malawakang ginagamit para sa mga layuning panggamot. Ngunit pinapayagan ng mahusay na panlasa na magamit ito sa paghahanda ng iba't ibang pinggan at inumin.

Pagluluto at paggawa ng alak.

Mas mainam na huwag ihalo ang mga ubas sa iba pang mga produkto, ngunit upang maghanda ng isang independiyenteng ulam mula dito. Bagaman matagumpay na idagdag ito ng mga eksperto sa culinary sa mga salad at dessert.

Alam ng lahat ang paggamit ng mga berry para sa paggawa ng mga alak ng iba't ibang uri, pati na rin ang mga soft drinks - juices, fruit drinks at compotes.

Ang nakakain na langis ng gulay mula sa mga punla ng ubas ay pinalamanan ng malamig na pinggan at salad, adobo na isda at karne, pinirito at inihurnong dito.

Sa Caucasus, maraming mga pinggan ang inihanda mula sa mga dahon ng ubas, ang tradisyonal na kung saan ay dolma.

Ano ang kapaki-pakinabang na ubas para sa katawan ng bata

Ang mga bata ay palaging masayang kumain ng mga ubas dahil sa mahusay na lasa nito.

Ngunit kapaki-pakinabang din ito para sa mga bata ng anumang edad:

1. Mayroon itong pangkalahatang epekto sa pagpapagaling.
2. Pinoprotektahan laban sa mga karamdaman ng sistema ng paghinga.
3. Ang positibong epekto ay umaabot sa pagbuo ng dugo at pag-andar ng atay.
4. Nagpapabuti ng gana, na mahalaga para sa mga bata na "hindi maayos" at pagkakaroon ng hindi sapat na timbang para sa edad.
5. Ang mga ubas ay ipinapakita sa mga emosyonal na natures sa pamamagitan ng kakayahang i-neutralisahin ang mga kahihinatnan ng mga labis na nerbiyos.
6. Ang mga prutas ay mayroon ding positibong epekto sa katalinuhan - kasama ang pagiging epektibo ng tsokolate.
7. Para sa mga bata na regular na dumalo sa mga seksyon ng palakasan, ang mga ubas ay tumutulong sa isang maikling panahon upang maibalik ang kanilang enerhiya.

Ang pagsisimula upang bigyan ang berry ay inirerekomenda mula sa edad na 2, at lamang sa kawalan ng mga alerdyi. Ang juice ng produkto o mga prutas ay maaaring maayos, sa halaga ng nutrisyon, palitan ang agahan, hapunan o maging isang meryenda para sa isang meryenda ng hatinggabi.

Sa anumang kaso bibigyan ka ng mga ubas sa mga bata na may diyagnosis ng diabetes mellitus, renal dysfunction, at isang gastrointestinal ulser.

Posibleng pinsala

Dahil sa nilalaman ng hanggang sa 30% na karbohidrat (madaling natutunaw) sa hinog na mga berry, hindi inirerekomenda ang mga ubas para sa mga nasuri na may diabetes mellitus o labis na labis na katabaan.

Ang pagkakaroon ng mga gastrointestinal na karamdaman - ulser, pagtatae, colitis (talamak o talamak) at oncology ay naglalagay din ng pagbabawal sa paggamit ng berry sa iyong diyeta. Ang Cirrhosis ng atay ay kasama rin sa listahang ito ng mga sakit.

Inirerekomenda na umiwas at huwag kumain ng mga ubas para sa mga kababaihan ng huling tatlong buwan ng pagbubuntis dahil sa isang posibleng negatibong epekto sa paggagatas.

Ang mga ubas, lalo na ang madilim na ubas, ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang mga problema sa oral sa anyo ng mga karies at stomatitis ay hindi rin papayagan kang masiyahan sa lasa ng hinog na prutas.

At sa wakas, ipinapayong gamitin nang hiwalay ang produktong ito mula sa iba. Lalo na hindi halo ng hilaw na gatas, mataba na pagkain at inuming nakalalasing, na magiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. At gayon pa man, nais kong ipaalala sa iyo ang pangangailangan na hugasan ang mga ubas bago kumain. Kalusugan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay!