Ang mga pakinabang ng saging para sa katawan ng tao

Ang mga saging ay popular sa buong mundo. Mahal sila at kinakain sa maraming bansa. Kahit na para sa amin, ang tropikal na prutas na ito ay matagal nang tumigil sa pag-usisa. Nasiyahan na ngayon ang produkto sa ibang bansa ay magagamit sa napakaraming mga tao, dahil ang mga benepisyo ng saging ay napakahalaga. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na gumagana sa halos lahat ng mga sistema ng katawan. Ito ay hindi lamang paggamot, ngunit isang tunay na lunas para sa katawan at kaluluwa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng saging para sa katawan ng tao

Ang saging ay isang mataas na nakapagpapalusog na meryenda. Ang ikalimang bahagi ng pangsanggol ay karbohidrat. Samakatuwid, ang pagkain ng prutas, ang isang tao sa lalong madaling panahon ay nagsisimula nang makaramdam ng buo.

Ang pagkain ng mga prutas upang masiyahan ang gutom ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa mga bar ng tsokolate o cake. Pagkatapos ng lahat, ang average na bigat ng isang saging ay 150 g, na kung saan ay 120 kcal lamang, na kung saan ay maraming beses na mas mababa kaysa sa mga sweets o pastry (para sa paghahambing, sa isang tsokolate bar na humigit-kumulang 300 kcal).

Ang isang saging ay mayaman sa potasa at magnesiyo, mahahalagang elemento para sa puso. Sinusuportahan ng mga sangkap na ito ang normal na presyon ng dugo at rate ng puso.

Ang pulp ng regalo mula sa mga tropiko ay puspos ng mga pectin fibers, na, tulad ng isang espongha, ay nangongolekta ng mga nakakalason na sangkap sa digestive tract. Ang pag-alis ng iba't ibang mga lason ay nag-aambag sa hibla. Sa isang saging, ito ay mas malambot kaysa sa maraming sikat na mga prutas, kaya hindi ito nagiging sanhi ng colic at pamamaga.

Ang banana ay nagtataguyod ng panunaw. Inirerekomenda para sa pagtatae. Ang mga sangkap ng mineral na nakapaloob sa sapal ay tumutulong upang maibalik ang balanse ng electrolytic, na mahalaga kung sakaling labis na pagkawala ng kahalumigmigan. Ang planta ng pulp ng halaman ay isang mahusay na batayan para sa paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka.

Isang fetus lamang ang naglalaman ng 10-20% ng pang-araw-araw na paggamit ng bakal. Ang sangkap na ito ay kasangkot sa pagbuo ng mga selula ng dugo at pagbibigay ng lahat ng mga tisyu at organo na may oxygen.

Sa saging, mayroong lamang isang malaking halaga ng ascorbic acid. Upang ganap na masakop ang pang-araw-araw na kinakailangan, kailangan mong kumain ng dalawang prutas lamang. Kailangan bang pag-usapan ang tungkol sa kung anong mahalagang papel na ginagampanan ng produktong ito sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit?

Ito ay nananatiling banggitin ang kilalang kakayahan ng isang saging upang mapabuti ang kalooban. Ang prutas na ito ay talagang naglalaman ng isang malaking bilang ng mga amino acid na nakakaapekto sa paggawa ng serotonin - ang hormone ng kagalakan. Samakatuwid, regular na kumakain ng saging, maaari mong masiguro ang iyong sarili laban sa isang problema tulad ng depression.

Ang mga pakinabang ng saging para sa mga kalalakihan

Ang tropikal na prutas ay mayaman sa mga amino acid na nag-aambag sa paggawa ng mga sex hormones. Ito ay pinaniniwalaan na ang banana ay nagpapahusay ng lakas ng panlalaki. Hindi lamang pinapataas nito ang potency, ngunit pinapabuti din ang kalidad ng seminal fluid. Samakatuwid, ang mga lalaki na nagpaplano upang makakuha ng mga anak ay pinapayuhan na isama ang saging sa kanilang pagkain araw-araw.

Bakit ang saging ay mabuti para sa mga kababaihan

Ang mga pakinabang ng saging para sa mga kababaihan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mataas na nilalaman ng bitamina C sa sapal, na kumikilos bilang isang antioxidant, na tumutulong upang pahabain ang kabataan.

Ang pag-ibig sa prutas na ito ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng reproduktibo. Ang saging na gawing normal ang kolesterol, na siyang batayan para sa paggawa ng mga sex hormones.

Mabuti para sa mga kababaihan na nasa posisyon na kumain ng saging upang maiwasan ang anemia. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nakakaranas ng pagtaas ng pangangailangan para sa bakal. Ang bahagi ng pangangailangan na ito ay maaaring sakop ng tropikal na prutas.

Sa pagkalipol ng pag-andar ng reproduktibo para sa mga kababaihan, nagsisimula ang isang mahirap na panahon ng pagiging matatag ng emosyonal. At dito ang tropikal na prutas ay maaaring makaligtas. Ang banana ay nagdaragdag ng paggawa ng serotonin at melanin, na tumutulong upang maibalik ang balanse ng kaisipan. Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na ito, ang mood, pagtulog at pangkalahatang kagalingan ay mapapabuti.

Para sa mga bata

Inirerekomenda ang saging na maisama sa menu ng mga bata na mas matanda sa 10 buwan. Ito ay napaka-nakapagpapalusog, nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit at bihirang maging sanhi ng mga alerdyi.

Ang maliwanag na dilaw na prutas ay naglalaman ng mahahalagang amino acid na kailangan ng isang lumalagong katawan. Ang prutas ay may positibong epekto sa pagbuo ng mga kakayahan ng nagbibigay-malay, pagpapabuti ng memorya at pansin.

Ang banana bananae ay nagtataguyod ng panunaw at normal na paglaki ng microflora. Sa mga bata, pagkatapos ng isang taon, halos walang mga karamdaman sa pagkain mula sa paggamit ng prutas na ito.

Anong mga sakit ang makakatulong

Ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa paggamot ng anumang sakit. Sa pamamagitan ng pag-saturating sa katawan ng mga nawawalang sangkap, maaari mo talagang mabawasan ang kalubhaan ng masakit na mga sintomas.

Halimbawa, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang saging ay mabuti para maibsan ang sakit na dulot ng kalamnan ng cramp. Inirerekomenda na kumain ng prutas sa mga masakit na panahon. Ang banana ay tumutulong sa paglaban ng kati. Ang mga sangkap nito ay nakakarelaks ng mga sphincter na naghihiwalay sa digestive tract, na pinipigilan ang bahagyang hinukay na pagkain mula sa itinapon pabalik sa esophagus.

Ang kakatwa lang, ang isang saging ay nakakatulong din sa tibi at pagtatae. Salamat sa mga mineral nito, ang balanse ng mga electrolyte ay naibalik, at humihinto ang pagtatae.

Kung mahirap ang defecation, pagkatapos malulutas ang malambot na hibla ng saging. Pinasisigla nito ang peristalsis at nagtataguyod ng paglaki ng isang malusog na flora.

Inirerekomenda ang mga tropikal na prutas para sa mga ulser sa tiyan. Ang laman ng isang saging envelops ang nasira dingding ng isang organ na naghuhukay ng pagkain. Pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkilos ng agresibong juice at lumilikha ng masamang kondisyon para sa bakterya na pumukaw sa hitsura ng mga ulser.

Mabuti para sa mga pasyente ng hypertensive na kumain ng prutas upang mabawasan ang presyon. Pinipigilan ng saging ang mga sakit tulad ng atherosclerosis at stroke.

Dapat kainin ang mga prutas na may anemya. Maaari silang magamit upang maiwasan ang diyabetis. Binabawasan ang mga saging sa paninigarilyo. Binabawasan nila ang mga sintomas ng pagkalasing ng alkohol, sa gayon ay tumutulong upang labanan ang isang hangover.

Nililinis ng mga produkto ang mga bato at sinusuportahan ang normal na paggana ng atay. Tinatanggal nila ang labis na tubig at binabawasan ang puffiness.

Pinatuyong, tuyo, berdeng saging: mga benepisyo at pinsala

Ang mga saging ay ani mula sa mga plantasyon na berde pa rin. Nakarating sila sa kondisyon sa panahon ng transportasyon at dumating sa mga istante sa isang mature na porma.

Ang prutas ay naka-imbak sa isang napakaikling panahon. Ang bahagi ng ani na prutas ay agad na naproseso. Ang mga tuyo at tuyo na saging ay nakuha mula sa kanila, na sa mga katangian ng panlasa ay hindi mas mababa sa mga sariwang prutas.

Mga pinatuyong saging

Ang mga pinatuyong saging ay nagpapanatili ng lahat ng mga benepisyo ng isang sariwang produkto, ngunit mas marami silang caloric (320 kcal bawat 100 g). Samakatuwid, ang mga tao na madaling kapitan ay dapat na maingat na subaybayan ang dami ng kinakain.

Sa mga pinatuyong prutas, ang isang minimum na kahalumigmigan ay mananatili, ang bahagi ng mga bitamina ay nawawala, at ang mga mineral ay puro kabaligtaran. Ang mga pinatuyong saging ay naglalaman ng labis na potasa, na kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak at cardiac.

Mga saging na pinatuyong araw

Ang mga saging ay pinatuyo sa mga oven. Sa panahon ng paggamot ng init, ang mga karagdagang sugars ay nabuo sa kanila. Nakakuha ang laman ng isang makapal na pagkakapare-pareho ng gel.

Ang isang pinatuyong produkto ay mananatili hanggang sa 98% ng mga pakinabang nito, ngunit mas mahirap na matunaw ng mga bituka at, dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, maaari ring maging sanhi ng pamumulaklak at pagbuo ng gas.

Mga berdeng saging

Ang mga berdeng saging ay hindi masustansya tulad ng kanilang mga mature na katapat. Mayroon silang mas kaunting mga sangkap na starchy, gayunpaman, mas simpleng sugars. Ang ganitong produkto ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo sa mga bituka. Inirerekomenda na huwag gumamit ng higit sa isang araw.

Ano ang magandang banana chips?

Ang mga banana banana ay pareho ng pinatuyong saging. Naaakit sila sa kanilang hugis at maaaring magamit upang palamutihan ang mga pagkaing pastry.

Ang mga fruit chips ay naglalaman ng dalawang beses ng mas maraming mineral. Ito ay isang malusog na meryenda. Nakakatulong ito upang mabilis na maibalik ang lakas at mapawi ang pagkapagod ng kalamnan.

Ang mga banana banana ay mabuti para sa mga daluyan ng dugo. Pinapalakas nila ang mga kuko, buhok at pinapagaling ang balat. Sa tulong ng tulad ng isang dessert, maaari kang magtatag ng isang panaginip, at magsaya.

Application sa cosmetology

Ang tropikal na prutas ay malawakang ginagamit para sa paghahanda ng mga produktong pangangalaga sa bahay. Tumutulong ang mga maskara ng mukha upang maibalik ang tono ng balat, maalis ang pigmentation, ibabad ang itaas na mga layer ng epidermis na may mga bitamina, magbasa-basa at magbigay ng isang nagliliwanag na hitsura.

Para sa normal na balat, ang saging ay ginagamit kasama ng langis ng oliba at kulay-gatas. Para sa madulas na balat, ang mga maskara na may pagdaragdag ng kefir ay handa.

Ang mga benepisyo at pinsala sa mga balat ng saging

Ang banana peel ay puspos ng mga carotenoids at fruit acid. Naglalaman ito ng parehong dami ng mga bitamina at mineral tulad ng sa prutas mismo. Ang isang decoction ng alisan ng balat ay maaaring magamit bilang isang suplemento ng bitamina upang mabawasan ang presyon, upang maiwasan ang mga sakit sa mata at dagdagan ang visual acuity.

Gayunpaman, ang pagbabalat mula sa binili na mga prutas ay hindi inirerekomenda. Upang madagdagan ang buhay ng istante, ang mga saging ay ginagamot ng isang halo na nakabatay sa gas na nakaranas. Ito ay isang mapanganib at carcinogenic compound. Walang garantiya na pagkatapos ng paghuhugas ng tubig ay ganap itong hugasan sa ibabaw. Samakatuwid, ang alisan ng balat ay pinakamahusay na ginagamit lamang bilang isang panlabas na ahente.

Perpektong tinanggal nito ang pamamaga sa balat. Ang panloob na puting bahagi ay maaaring magamit upang punasan ang mga kagat ng insekto, warts at acne.

Ang alisan ng balat ay mahusay na gamitin bilang isang light fruit peeling. Lubricating ang mukha gamit ang likod na bahagi, ibabalik mo ang balat pagkalastiko at ningning. Ang mga prutas na asido ay naglalabas ng pinong mga wrinkles at nagpapaputi ng mga spot edad.

Sa isang katulad na paraan, ang kaputian ng mga ngipin ay bumalik. Pinahiran sila ng puting bahagi ng balat. Kaya, ang natitirang i-paste ay tinanggal at ang enamel ay pinayaman ng mga bitamina at mineral.

Malusog na Recipe ng Saging

Ang mga smoothies ng banana ay makakatulong na ibunyag ang buong benepisyo ng prutas at saturate ang katawan sa mga nawawalang sangkap.

Recipe number 1:

• hinog na peeled banana;
• 50 g ng gatas;
• 50 g ng natural na creamy ice cream.

Talunin ang mga sangkap sa isang blender. Ang inumin ay hindi nakaimbak.Dapat itong maubos agad pagkatapos ng paghahanda.

Recipe number 2:

• hinog na sapal ng saging;
• kalahati ng isang baso ng toyo (almond) na gatas;
• 1-2 kutsara ng otmil.

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na mashed sa isang blender. Ang ulam na ito ay maaaring magamit bilang isang malusog na agahan para sa mga taong alerdyi sa gatas.

Ang recipe para sa paggawa ng banana chips ay mukhang napaka-simple.

Kailangan ang prutas:

• hugasan ng sabon o soda;
• alisan ng balat;
• gupitin sa mga bilog na may kapal na 0.5 cm;
• ilagay sa isang baking sheet na natatakpan ng baking paper;
• ilagay sa oven para sa 3 oras sa temperatura ng 50˚C.

Ang kapaki-pakinabang na chips ay maaaring palitan ang binili na mga Matamis.

Ang banana pancakes ay mahusay para sa agahan:

• mash isang hinog na saging na may tinidor sa isang puting estado;
• talunin ang itlog na may dalawang kutsara ng pulbos na asukal sa isang hiwalay na lalagyan;
• ikonekta ang lahat ng mga sangkap;
• idagdag sa kanila 3 kutsara ng sifted harina;
• knead batter.

Ang lutong base ay ibinuhos sa isang pre-pinainit na frying pan na may isang hindi patong na patong. Ang mga pancake ay pinirito nang walang langis sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Contraindications

Ang pagkain lamang ng 1-2 prutas sa isang araw, halos imposible na makapinsala sa sarili. Ang isa ay dapat lamang na maingat na pumili ng saging na may isang makinis na kulay dilaw na walang mga palatandaan ng pagkasira.

Ang regular na pagkonsumo ng berde na hindi bunga na prutas ay maaaring makapukaw ng pagbuburo ng bituka. Ang mga hinog na prutas na karaniwan sa mga kadena sa tingian ay hindi dapat kainin ng mga taong may magagalitin na bituka sindrom. Para sa isang namumula na mucosa, ang isang mataas na hibla ng produkto ay sapat na mabibigat na sumipsip.

Ang mga tao na madaling kapitan ng sakit sa dugo ay dapat malaman na ang mga saging ay naglalaman ng maraming bitamina K, na maaaring higit na magpalala sa sitwasyon. Ang pagkakaroon ng mga kontraindikasyon, huwag lumampas sa inirekumendang pang-araw-araw na paggamit.

Napakaganda na mayroong tulad ng isang kamangha-manghang prutas sa planeta bilang isang saging. Ito ay isang tunay na mapagkukunan ng sigla at enerhiya. Banayad at simpleng dessert na hindi nangangailangan ng mahabang paghahanda. Ang pangunahing bagay ay ang napakasarap na pagkain na ito ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin malusog.