Ang peras ng Tsino, o kung tawagin din ito sa silangan, si Nesha ay isang matamis, mabangong prutas na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ginagamit ito sa iba't ibang direksyon - sa culinary, cosmetology, gamot at dietetics. Matuto nang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng mga peras sa Tsina sa ibaba.

Intsik peras: kung ano ang hitsura, kung saan lumalaki ito

Ang mga bunga ng peras ng Tsino ay may isang bilugan na hugis, bahagyang pinahabang malapit sa stem. Ang kulay ng alisan ng balat ay maaaring saklaw mula sa dilaw na dilaw na may isang berde na tint hanggang tanso - nakasalalay ito sa uri ng peras at ang antas ng pagkahinog nito. Nararapat din na tandaan ang pagkakaroon ng mga maliliit na brown specks sa buong ibabaw ng prutas.

Ang peras ng peras ay puti, siksik, malutong at sa parehong oras napaka makatas. Ang lasa nito ay matamis, na may kaunting kaasiman na lumilitaw na malapit sa core ng prutas.

Ang iba-ibang uri ng bred sa silangang mga rehiyon. Sa kalakhan ng Russia, higit na lumaki ito sa Teritoryo ng Primorsky. Ang mga puno ay nakatiis ng pag-atake ng hamog na nagyelo at peste, kaya ang isang peras na Tsino ay madaling lumaki sa gitnang daanan ng ating bansa. Totoo, mayroong isang peste na nakakakilabot pa rin para sa babaeng Tsino - ang salagubang na salagubang.

Sa isang tala. Pinahahalagahan ng mga Amateur hardiner ang iba't ibang mga peras na ito para sa kakayahang mabilis na magbunga - na sa ikalawang taon pagkatapos ng pagtanim, masisiyahan ka sa unang maliit na ani. Ang pinaka-karaniwang dilaw na peras - madalas itong matatagpuan sa mga istante ng mga supermarket.

Ang komposisyon, nilalaman ng calorie at bigat ng isang peras na Tsino

Ang bunga ng isang peras na Tsino sa diameter ay umabot sa 4 cm.Hindi mo masabi nang eksakto kung magkano ang timbang ng isang peras na Tsino, nakasalalay ito sa iba't ibang ito. Ang minimum na timbang nito ay tungkol sa 150 g (Pyrus Serotina puting peras), ngunit ang prutas ay maaaring umabot sa 300 g, depende sa iba't.

Ang pangunahing bigat ng peras ay tubig. Mga 42 g ng 100 g ng pulp ay isang likido. Ang natitirang masa ay hibla, abo, mineral at bitamina.

Karamihan sa mga nutrisyon ay:

  • Phosphorus Tinatawag din itong isang nagtitipon ng enerhiya sa katawan, dahil nakikilahok ito sa mga proseso ng metabolic, tumutulong upang maproseso ang mga sangkap sa enerhiya. Ang elemento ay tumatagal din ng bahagi sa paggawa ng ilang mga hormones at enzymes, sa pagbuo at pagpapatigas ng tisyu ng buto.
  • Potasa Pinasisigla nito ang normal na pagbuo ng mga enzyme, sumusuporta sa kalusugan ng mga vessel ng puso at dugo, at kinokontrol ang balanse ng tubig-asin.

Ang isang mas maliit na halaga sa mga hinog na prutas ay naglalaman ng zinc, tanso, kaltsyum, magnesiyo. Sa mga bitamina, ang komposisyon ay naglalaman ng choline, ascorbic acid at bitamina K.

Mayroon ding:

  • folic acid, mahalaga para sa kalusugan ng kababaihan;
  • thiamine, na responsable para sa pagbuo ng mga kalamnan at tisyu ng buto, pagganap at mahusay na gana;
  • pyridoxine - isang bitamina na kinakailangan para sa normal na pagsipsip ng taba at protina ng katawan;
  • maraming iba pang mga sangkap sa mas maliit na dami kumpara sa nasa itaas.

Tulad ng lahat ng mga pagkain ng halaman, ang peras ay may mababang nilalaman ng calorie - 42 gramo ng sapal ay nakapaloob sa 100 g ng pulp. Samakatuwid, madalas itong ginagamit sa menu ng diyeta.

Sa isang tala. Sa aming mga bukas na puwang ang iba pang mga pangalan ng prutas na ito ay kilala rin - Hapon, Asyano, buhangin (salamat sa espesipikong kulay nito) peras, neshi, nashi.

Ang mga pakinabang at pinsala ng mga peras para sa katawan ng tao

Ang sumusunod ay maaaring masabi tungkol sa pangkalahatang benepisyo ng peras na Tsino:

  1. Ang prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagtunaw.
  2. Ang posporus na nilalaman nito ay may positibong epekto sa kalusugan, buto at paglaki ng kalamnan. Ito ay isang partikular na mahalagang item para sa mga taong pampalakasan.
  3. Salamat sa potasa, ang puso at mga daluyan ng dugo ay nagiging mas malakas, na nangangahulugang ang panganib ng pagbuo ng mga sakit ng sistemang ito ay nabawasan nang malaki.
  4. Mayroon itong epekto na anti-cancer sa katawan, iyon ay, pinipigilan ang pagbuo ng mga pathological cells.

Ang isang pantay na mahalagang pakinabang ng isang peras ay ang mababang nilalaman ng calorie nito. Kaya, inirerekumenda na isama ito sa diyeta para sa mga taong nais na mapupuksa ang ilang dagdag na pounds o nais lamang na gawing mas malusog at kapaki-pakinabang ang kanilang menu.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan, kababaihan at bata

Ang mga pakinabang ng prutas para sa mga kalalakihan ay ipinahayag sa mga sumusunod na epekto:

  • pangkalahatang pagpapalakas ng epekto para sa buong organismo;
  • pag-iwas sa mga nagpapaalab na proseso sa maselang bahagi ng katawan;
  • pag-iwas sa impotence.

Inirerekumenda ang makatarungang sex na kumain ng isang peras na Tsino sa panahon ng pagbubuntis - ang folic acid na nilalaman nito ay may positibong epekto sa pagbuo ng fetus at kondisyon ng ina. Ngunit mayroong isang limitasyon - hindi hihigit sa 500 g ng prutas bawat araw.

Kapaki-pakinabang na peras at bata ng Tsino:

  • ang mga bitamina na naglalaman ng mga prutas ay may positibong epekto sa pagbuo ng organismo;
  • salamat sa bitamina C, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas;
  • nadagdagan ang paggawa ng enerhiya;
  • nagpapabuti ang aktibidad ng utak.

Kapansin-pansin na ang peras ay hindi ginagamit bilang pantulong na pagkain. Pinapayagan ang pagpapakilala nito sa diyeta ng isang bata na mas matanda sa tatlong taon. Sa mas maagang edad, maaaring mangyari ang mga problema sa pagtunaw.

Ang paggamit ng mga peras ng Tsino sa pagluluto

Ginagamit ang peras para sa mga dessert, bilang isang pagpuno para sa mga pie at cake, bilang isang nangunguna sa sorbetes o isang bahagi ng salad ng prutas. Gayundin, ang pangangalaga ay inihanda mula dito - ang jam at compotes ay napakatamis at mabango.

Mga Pakinabang sa Kalusugan

Sa cosmetology sa bahay, ang pulp ng prutas ay ginagamit upang lumikha ng mga maskara ng pagpapaputok. Mayroon silang isang nakapagpapalusog, antioxidant at pagpapaputok na epekto sa balat at buhok.

Pangangalaga sa balat

Ang pinakamadaling paraan upang magamit ang pear puree ay ilapat ito sa dalisay nitong anyo.

  • Ang mask ng mukha ng peras ay kapaki-pakinabang para sa pag-aari ng antioxidant nito - nakakatulong ito upang maalis ang pamamaga kung mayroong isang pantal o maliit na sugat sa balat. Ang mga bitamina ay tumagos nang malalim sa balat sa pamamagitan ng mga pores at pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang mga proseso ng metaboliko. Matapos mailapat ang maskara, ang kutis ay nagiging mas malusog, mas malusog.
  • Ang mga benepisyo ay sinusunod hindi lamang mula sa mga bunga ng puno, kundi pati na rin mula sa mga dahon nito. Mula sa mga ito maaari kang maghanda ng isang sabaw at gamitin ito bilang isang toniko upang punasan ang iyong mukha. Ang tool ay nakikipaglaban nang maayos sa nadagdagan na nilalaman ng taba, unti-unting pag-normalize ang gawain ng mga sebaceous glandula.
  • Ang pear pulp ay maaari ding magamit para sa tuyong balat. Ang pear puree ay pinagsama sa isang maliit na langis ng oliba at tinadtad na steamed oatmeal.

Pangangalaga sa buhok

Ang pulp ng isang buhangin peras ay maaaring mapalakas ang buhok. Ang mga maskara batay sa prutas na ito ay inirerekomenda na magamit upang pag-iba-iba ang pamilyar na listahan ng mga produktong ginamit sa bahay.

  • Para sa mahina at madaling kapitan ng buhok, ang isang kumbinasyon ng peras at namamaga na gulaman ay magiging kapaki-pakinabang.
  • Ang isang maskara na ginawa mula sa sapal ng prutas na may halong lemon juice, itlog at langis ng gulay ay makakatulong na palakasin at pagbutihin ang buhok.

Ang mga maskara ay inilalapat lamang sa shampooed hair sa loob ng 15 hanggang 20 minuto. Kung ang maskara ay naglalaman ng mga madulas na sangkap, pagkatapos na hugasan ito, inirerekumenda na banlawan ang iyong buhok ng tubig at juice ng lemon.

Tulong sa pagbaba ng timbang

Ang isang peras sa menu ng diyeta ay maaaring maging isang mahusay na meryenda - isang pares ng mga bunga ng prutas na ito ay maaaring masiyahan ang mga palatandaan ng kagutuman sa loob ng 2 - 3 na oras. Pinipigilan din nila ang pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis - mayroong asukal sa prutas. Ngunit ito ay mas malusog kaysa sa tsokolate at cake.

Ang peras ay maaaring idagdag sa iba pang mga pagkaing pandiyeta - mga salad ng prutas, otmil, bugas na walang asukal. Ginagawa nito ang mahusay na mga smoothies, at pear puree - diet popsicles.

Contraindications

Ang peras ng Tsino ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabawas na pinsala sa katawan kung ginagamit ito nang hindi tama o nang hindi isinasaalang-alang ang mga kontraindiksiyon. Halimbawa, ang sabay-sabay na paggamit ng prutas, karne at isang produkto ng pagawaan ng gatas ay magiging sanhi ng malubhang hindi pagkatunaw, dahil ang mga kategoryang ito ng mga produkto ay ganap na hindi magkakasundo.

Ang isang makabuluhang kontraindikasyon sa paggamit ng Neshi, tulad ng halos lahat ng mga produkto, ay lamang ng isang pangyayari - indibidwal na hindi pagpaparaan. Bilang karagdagan, ang pulp ng fetus ay may mataas na nilalaman ng asukal, na nangangahulugang ang peras ay kontraindikado para sa mga diabetes.

Ang prutas ay maaaring magpalubha ng kondisyon sa panahon ng isang paglalait ng mga sakit ng mga organo ng pagtunaw - pancreatitis, utong, nadagdagan ang produksyon ng acid sa tiyan.

Sa kawalan ng mga contraindications, ang Intsik peras ay maaaring at dapat na kasama sa iyong diyeta. Ito ay isang malusog, makatas, maliwanag na prutas na tiyak na karapat-dapat sa iyong pakikiramay.

Kaugnay:Marami pa mula sa may-akda: