Bilang karagdagan sa mga kumplikadong bitamina at mineral, ang mga umaasang ina ay inireseta ng folic acid. Ngunit ang enzyme na ito, na tinatawag ding bitamina B9, ay mahalaga sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Bukod dito, dapat itong lasing hindi lamang ng babae, kundi pati na rin sa kanyang kapareha. Malalaman natin kung ano ang mga pakinabang ng folic acid para sa mga kalalakihan, kung anong mga produkto ang nilalaman nito, at kung paano gamitin ang mga gamot batay dito.

Ano ang folic acid para sa mga kalalakihan?

Ang folic acid ay kinakailangan para sa normal na pagpapatupad ng isang bilang ng mga proseso ng cellular. At tinitiyak din nito ang buong paggana ng reproductive system sa parehong kasarian. Kadalasan ang kakulangan ng elementong ito sa katawan ng isa sa mga kasosyo ay ang dahilan na ang mag-asawa ay hindi maaaring maglihi ng isang bata.

Bilang karagdagan, ang isang kakulangan ng bitamina B9 ay madalas na nagiging sanhi ng iba't ibang mga abnormalidad sa pangsanggol. Ang ilan sa kanila ay lumilitaw na sa yugto ng pag-unlad ng intrauterine, habang ang iba ay nagparamdam sa kanilang sarili sa mga unang taon, o kahit na buwan ng buhay ng isang bata.

Sa iba pang mga bagay, ang enzyme na ito ay responsable para sa pagbuo ng DNA at RNA, at para din sa mga namamana na katangian.

Samakatuwid, ang folic acid para sa mga kalalakihan kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay hindi mas mahalaga kaysa sa mga kababaihan.

Ang ilang mga mag-asawa ay kailangan lamang ayusin ang kanilang nutrisyon upang makuha ang dami ng folate na kinakailangan ng mga cell. Ang iba ay inireseta ng mga espesyal na gamot.Nangyayari ito kapag may malinaw na mga palatandaan ng isang kakulangan sa enzyme na ito.

Pang-araw-araw na kinakailangan

Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng folic acid tungkol sa 4 gramo araw-araw. Ngunit ang dumadating na manggagamot ay maaaring magreseta ng isang pagtaas ng dosis, kung kinakailangan. Ginagawa ito sa mga sitwasyon kung saan nadagdagan ang pagkonsumo ng folate.

Nangyayari ito sa mga sumusunod na kadahilanan:

  • mga sakit ng digestive tract, na pumipigil sa normal na pagsipsip ng mga elemento ng bakas;
  • pag-abuso sa alkohol
  • nadagdagan ang pisikal at emosyonal na stress;
  • matagal na paggamit ng ilang mga gamot.

Inirerekomenda din na ang folate ay dadalhin sa dami na lumalagpas sa 4 g bawat araw, sa mga sitwasyon kung saan may mga malinaw na palatandaan ng isang kakulangan ng elemento ng bakas na ito sa katawan.

Kabilang dito ang mga sumusunod na pagpapakita:

  • madalas na mga pagtunaw ng pagtunaw;
  • may kapansanan sa ganang kumain;
  • pare-pareho ang pakiramdam ng pagkapagod;
  • hindi makatwiran na nadagdagan ang pagkamayamutin;
  • mga problema sa memorya
  • nakaka-depress na estado.

Sa isang matagal na kakulangan ng bitamina B9, ang mga sintomas na ito ay pinalubha, bilang karagdagan, ang iba't ibang mga karamdaman sa paggana ng mga organo at sistema ay maaaring umunlad.

Mga tagubilin para sa paggamit at dosis

Ang mga gamot na may folic acid ay inireseta ng doktor, tinutukoy din niya ang dosis. Sa bawat kaso, ang isang indibidwal na diskarte ay isinasagawa, at ang ninanais na dami ay kinakalkula, isinasaalang-alang ang estado ng kalusugan at ang mga katangian ng pasyente.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay nagbibigay ng pangkalahatang mga rekomendasyon sa paggamit ng mga folate. Sinasabi ng abstract na ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng 1-2 tablet ng bitamina B9 bawat araw, na tumutugma sa 4-8 mg ng sangkap.

Ang mga kalalakihan ay kailangang magsimulang uminom ng mga produktong naglalaman ng bitamina ilang buwan bago ang nakaplanong paglilihi. At kapag nangyari ito, nakansela ang gamot, kung walang ibang dahilan para sa karagdagang paggamit nito upang mapagbuti ang kondisyon ng katawan.

Mga Pakinabang ng Vitamin B9

Ang mga pakinabang ng folic acid ay dahil sa ang katunayan na ang sangkap na ito ng bakas ay nagpapabuti sa paggana ng maraming mga organo at system. Ang Vitamin B9 ay kasangkot sa mga nasabing proseso:

  1. Ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga compound na ito ay may pananagutan sa antas ng hemoglobin, at ang gawain ng organismo nang buo ay nakasalalay dito. Kapag may kakulangan, nararamdaman ng isang tao ang isang pangkalahatang pagkamaalam, at ang mga karamdaman sa sistema ng sirkulasyon ay nabuo din.
  2. Pagkukunaw. Ang bitamina B9 ay tumutulong upang gawing normal ang kaasiman ng tiyan at responsable para sa gawain ng lahat ng mga organo ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang enzyme ay kasangkot sa pagbagsak ng mga protina, taba at karbohidrat, na nag-aambag sa kanilang karagdagang pagbabagong loob sa enerhiya.
  3. Ang paggana ng utak. Ang aktibidad ng kaisipan ay depende sa antas ng folate. Ito ang mga sangkap na nag-aambag sa pag-unlad ng memorya at atensyon. At kapag may kakulangan sa kanila, ang pagbuo ng utak ay makabuluhang nabawasan.
  4. Pagpapanatili ng sistema ng nerbiyos. Matagal na itong napatunayan na ang bitamina B9 ay nakakaapekto sa psycho-emosyonal na background ng isang tao. Sa kakulangan nito, ang mga nakababahalang pagkabalisa at naglulumbay ay umuunlad, ang pagkabagabag ay tumindi, ang mga pagsiklab ng inis at pagsalakay ay nagiging madalas.
  5. Ang gawain ng sistema ng reproduktibo. Dahil ang mga folates ay nagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo, ang kanilang mga epekto ay nakakatulong na mapabuti ang potency. At mayroon ding isang sapat na dami ng enzyme na ito sa komposisyon ng dugo at mga cell, tumataas ang kalidad ng seminal fluid.

Yamang ang katawan ng tao ay gumagawa ng folic acid sa mga nababayaan na dosis, kinakailangan upang makuha ang enzyme mula sa labas. Kung hindi man, nagbabanta ito sa mga karamdaman na nakakaapekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan.

Ano ang nilalaman ng mga produkto

Upang mapanatili ang isang normal na antas ng folate sa mga cell, hindi kinakailangan uminom ng mga espesyal na gamot. Maaari kang makakuha ng B9 mula sa pagkain, kung maayos mong ayusin ang diyeta.

Ito ay matatagpuan sa mga naturang pagkain:

  • atay (lalo na ang baka at bakalaw);
  • isda ng dagat at pagkaing-dagat;
  • kabute;
  • buong butil ng butil;
  • mga produkto ng pagawaan ng gatas (mas mahusay na gumamit ng gawang bahay);
  • beans, kalabasa pulp at buto, kampanilya paminta at talong;
  • asparagus, salad at iba pang mga berdeng gulay;
  • anumang uri ng repolyo;
  • sitrus prutas.

Mahalaga! Ang mga folates ay may kakayahang gumuho sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura. Samakatuwid, ang mga gulay at gulay mula sa listahan sa itaas ay mas mahusay na kumain ng sariwa, at isda, atay at cereal na lutuin sa oven o isang dobleng boiler. Ang pagprito o stewing ay dapat iwasan.

Pakikipag-ugnay sa iba pang mga sangkap

Tandaan na ang mga folate ay hindi tugma sa ilang mga uri ng mga sangkap.

Huwag uminom ng bitamina B9 sa parehong mga gamot:

  • antibacterial agents, lalo na ang tetracycline group;
  • analgesics;
  • gamot na nakakaapekto sa antas ng hormone;
  • mga gamot na anticonvulsant;
  • mga formula ng panggamot na idinisenyo upang labanan ang mga benign at malignant na mga bukol.

Sa kaso ng sabay-sabay na paggamit sa mga gamot na ito, ang folic acid ay hindi gaanong masisipsip ng katawan. At din ito ay hindi katugma sa mga naturang uri ng mga sangkap tulad ng polymyxins, phenytoins, sulfonamides at chloramphenicol.

Dapat ding tandaan na ang mga inuming nakalalasing at anumang mga formasyong panggamot para sa panloob na paggamit na naglalaman ng alkohol ay nagpapahina sa pagsipsip ng folic acid.

Kapag ang isang pasyente ay napipilitang uminom ng gamot na hindi maaaring ubusin nang sabay-sabay sa bitamina B9 dahil sa ilang mga kundisyon, inireseta siya ng mga gamot na may calcium folinate. Ang sangkap na ito ay may katulad na epekto.

Upang uminom ng folic acid ay walang silbi, kinakailangan upang balaan ang dumadalo sa manggagamot kung ang pasyente ay umiinom ng anumang mga gamot.

Ang epekto ng gamot sa lalaki na katawan kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang folic acid ay nag-aambag sa normalisasyon ng maraming mga proseso na, sa isang degree o sa iba pa, nakakaapekto sa mga kalidad na mga tagapagpahiwatig ng seminal fluid at ang kondisyon ng katawan ng lalaki sa kabuuan.

Kabilang dito ang:

  • metabolismo
  • ang pagbuo ng mga immune cells;
  • ang asimilasyon ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas;
  • pagpapanatili ng normal na antas ng hemoglobin;
  • pagpapabuti ng vascular;
  • produksyon ng hormon;
  • pag-aalis ng mga lason;
  • paghahati ng cell;
  • Synthesis ng DNA.

Kapag ang mga proseso sa itaas ay nagpapatuloy nang normal, nagbibigay ito ng mas mahusay na aktibidad ng tamud, at binabawasan din ang bilang ng mga may sira na mga selula ng seminal. Samakatuwid, ang pagkuha ng folic acid ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng anumang mga pathologies sa hinaharap na sanggol.

Contraindications at side effects

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9 ay hindi pinapayagan na uminom sa lahat.

Ang mga sumusunod na kondisyon ay itinuturing na pangunahing contraindications:

  • hindi pagpaparaan sa mga sangkap ng komposisyon;
  • metabolic disorder na sinamahan ng kakulangan sa bakal;
  • Karamdaman sa panunaw ng bitamina B

Yamang ang mga folate ay hindi bahagi ng katawan ng tao, ang mga gamot na naglalaman ng mga ito ay bihirang magdulot ng mga epekto.

Kabilang dito ang mga sumusunod na kondisyon:

  • pagduduwal at dumi ng sakit;
  • sakit sa digestive;
  • nadagdagan ang pagkamayamutin;
  • hindi pagkakatulog o patuloy na pag-aantok;
  • cramp (bihira).

Sa kaso ng isang labis na dosis, ang mga problemang ito ay nagpapahiwatig ng kanilang mga sarili nang mas malinaw, at sa kasong ito, kinakailangan ang pag-alis ng gamot at paggamot sa sintomas. Ngunit ito ay napakabihirang, dahil ang bitamina B9 ay hindi makaipon sa mga selula.

Gayunpaman, sa kabila nito, ang folic acid ay dapat iwasan sa loob ng mahabang panahon nang walang maliwanag na dahilan.

Maaaring magresulta ito sa:

  • mga alerdyi at urticaria;
  • dysfunction ng paghinga;
  • mga problema sa bato;
  • pagbaba ng mga antas ng bitamina B12 sa mga cell.

Kapag kumukuha ng mga folate, mahalaga na sumunod sa mga rekomendasyon ng isang espesyalista. Hindi mo maaaring balewalain ang katotohanan na kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na enzyme para sa katawan ay maaaring maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa kalusugan kung ginamit nang hindi tama.

Kaugnay:Marami pa mula sa may-akda: