Avocado - ang mga pakinabang at pinsala sa katawan ng isang babae

Ang likas na kayamanan ng ating planeta ay napakalaking at, na may wastong paggamit, ay maaaring malutas ang maraming mga problema sa kalusugan at hitsura. At nalalapat ito hindi lamang sa mga halaman, kundi pati na rin sa mga prutas. Ngayon ay pag-uusapan pa natin ang tungkol sa isa sa kanila. Kaya, ang bayani natin ngayon ay isang abukado, ang mga pakinabang at pinsala sa kung saan para sa babaeng babaeng matagal nang nakilala sa mga nutrisyunista at cosmetologist.

Komposisyon ng kemikal, avocado ng calorie

Ang prutas ay napakataas sa kaloriya, kung ihahambing sa iba - 150 Kcal bawat 100 gramo ng produkto. Ngunit ang mga pag-aari ng mga abukado ay dahil sa mayamang komposisyon, na nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ito kahit para sa mga nais na mawalan ng timbang. Ang pangunahing bagay ay ang malaman kung paano. Ngunit higit pa sa mamaya. Samantala, tungkol sa komposisyon.

1. Ang mga monounsaturated fats, na lalong mahalaga para sa mga taong may mga paghihigpit sa pagdiyeta sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mataba na isda.
2. Ang mga mineral, tulad ng sodium na may potasa, posporus na may calcium, magnesium na may iron, manganese at iba pa.
3. Ang komposisyon ng bitamina ay kinakatawan ng mga bitamina: A, C, D, E, PP at pangkat B.
4. Ang mga likas na hormone na may mga elemento na aktibong biologically ay nag-aambag sa pagpapasigla sa katawan.

Ang ganitong mga sangkap ay nagbibigay sa prutas ng maraming bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao.

Avocado: mga benepisyo para sa katawan ng isang babae

Ang mga Avocados ay lubhang kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng mga vessel ng puso at dugo, at upang mapanatili din ang balanse ng tubig at asing-gamot sa katawan.

Bilang karagdagan, ang prutas ay kapaki-pakinabang:

• para sa sirkulasyon ng dugo (ginamit para sa anemia);
• upang mapabuti ang paglabas ng ihi at sistema ng pagtunaw;
• upang maalis ang mga problema sa dumi ng tao sa anyo ng paninigas ng dumi;
• para sa pag-alis ng kolesterol at pag-iwas sa hitsura nito sa hinaharap;
• para sa pagpapabata (pinanumbalik ang mga cell at pinoprotektahan ang katawan mula sa napaaga na pag-iipon);
• upang palakasin ang mga buto;
• upang gumana ang utak, dagdagan ang aktibidad nito at pagbutihin ang memorya;
• para sa sistema ng nerbiyos (inaalis ang pag-igting ng nerbiyos at nagpapabuti sa pagganap);
• upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Mahalaga: ang mga phytonutrienes na naroroon sa mga unang yugto ng oncology ay sumisira sa mga pathological cells.

Ngayon ay lumipat tayo sa paksa ng pagbaba ng timbang, na may kaugnayan sa mga babaeng sobra sa timbang o para lamang sa mga nais na bahagyang ayusin ang pigura. Ang prutas ng abukado ay makakatulong sa bagay na ito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa pagbaba ng timbang

Ang pagkakaroon ng L-carnitine (isang natural na bitamina na tulad ng amino acid) sa mga prutas ay nagpapa-aktibo sa metabolismo ng mga taba, na tumutulong sa dugo na kumalat nang mas mahusay at makilahok sa paggawa ng enerhiya. Kung wala ang sangkap na ito, hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggamit ng anumang uri ng diyeta.

Sa kabila ng pagkakaroon ng mga taba sa prutas, kailangan nila ang lahat ng mga proseso sa katawan, habang binababa nila ang mga antas ng kolesterol. Bilang karagdagan, ginagawa nilang mas epektibo ang ehersisyo sa gym, pinapabilis ang metabolismo at pagpapabuti ng daloy ng dugo.

Ang hibla bilang bahagi ng prutas ay naglilinis ng mga organo ng pagtunaw mula sa hindi gumagaling na mga formasyon, mga toxin at uric acid.

Ano ang paggamit ng avocado seed?

• Ang pangsanggol na buto ay isang likas na ahente ng antibacterial, salamat sa katas sa komposisyon nito, na pumapatay ng ilang mga pathogen fungi at kahit na mga dilaw na pathogens na lagnat.
• Mayroon din itong therapeutic at prophylactic effect sa paglaban sa mga cancer sa bukol at libreng radikal.
• Ginamot ng mga Indiano ang pagtatae at pagdidiyeta sa produktong ito.
• At, sa wakas, isa pang pag-aari ng buto ng abukado - ang mga sangkap sa komposisyon nito ay nagpoprotekta laban sa hitsura ng mga plake sa mga dingding ng mga arterya.

Langis ng Avocado

Ang pangunahing pakinabang ng langis ng abukado ay namamalagi sa positibong epekto nito sa hitsura ng isang babae. Lalo na ang produkto ay ipinahiwatig para sa napaka-tuyo at nasira na balat.

Ang pag-aari na ito ay nauugnay para sa:

• pinsala
• nasusunog;
• mga indibidwal na sakit na dermatological.

Ang isang elemento sa komposisyon na tinatawag na squalene ay nagpapagaling ng mga sugat at may disimpektibong epekto. Nag-aambag din ito sa paggawa ng sex hormones sa babaeng katawan.

Mahalaga: ang lahat ng mga katangian ng langis ay likas lamang sa isang natural na produkto na nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot. Sa panahon ng paggamot ng init, ang isang makabuluhang bahagi ng mga bitamina na may mga elemento ng bakas ay nawala.

Nagbibigay ang Chlorophyll ng isang berdeng tint sa fetus, na may positibong epekto sa metabolismo at sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang kaaya-ayang kulay na madulas na likido na epektibong nakikipaglaban sa mga kirot bago at sa panahon ng regla at tinatanggal din ang ilan sa mga sintomas ng menopos.

Ang paggamit ng prutas sa cosmetology

Salamat sa parehong komposisyon, ang mga abukado ay matagumpay na ginagamit ng mga kababaihan upang malutas ang maraming mga problema sa balat at buhok. Ang modernong industriya ng kosmetiko ay gumagamit ng katas ng prutas at langis sa paggawa ng iba't ibang mga produkto. Para sa mga recipe ng bahay, ang pangalawang bersyon ng produkto at ang hinog na sapal ng prutas ay angkop.

Mahalaga: kung kailangan mo ng prutas para sa panloob na paggamit, pagkatapos ay pumili ng isang prutas ng isang light shade, at para sa labas - isang madilim.

Ang mataas na kakayahan ng langis na tumagos nang malalim sa ilalim ng balat ay posible na magamit ito sa halip na lanolin. Kung nais mong makakuha ng isang magandang tan, ang mga abukado ay darating na madaling gamitin. Bukod dito, pinoprotektahan mo rin ang iyong balat mula sa negatibong epekto ng radiation ng ultraviolet.

Mga maskara sa mukha

Ang sumusunod na recipe ay angkop para sa dry skin. Mash na may isang tinidor o iba pang bagay ang panloob na nilalaman ng prutas, pagdaragdag ng kulay-gatas o cream sa halo. Mag-apply sa mukha ng 30 minuto, pagkatapos ay banlawan ng plain water nang walang sabon.

Maaari mong pagbutihin ang hitsura ng pag-iipon ng balat sa pamamagitan ng paghahalo ng mashed sapal ng kalahati ng prutas na may isang maliit na kutsara ng pulot at kalahati ng parehong dami ng suka ng apple cider. Sa mukha, panatilihin ang komposisyon ng 20 minuto, pagkatapos ay alisin gamit ang maligamgam na tubig.

At narito ang recipe para sa isang masustansiyang mask - ihalo ang 1 tsp. mga punla ng millet sa durog na form na may parehong halaga ng avocado pulp. Ang application ay katulad ng nakaraang recipe.

Nangangahulugan laban sa mabilis na kontaminasyon ng buhok

Pagsamahin ang 170 g ng tinadtad na pulp na may lemon juice at yolk, pagdaragdag ng 10 ML ng honey. Gumawa ng isang homogenous na masa ng mga sangkap na ito. Dapat itong hadhad sa anit at ibinahagi sa buong haba ng buhok. Ang oras ng pagkakalantad ng mask ay magiging halos kalahating oras, pagkatapos nito ay nananatili lamang upang hugasan ang iyong buhok ng maligamgam na tubig.

Mayroong 2-3 tulad na pamamaraan sa bawat linggo, ngunit ang iyong mga kulot ay magiging malakas at makintab, mapupuksa ang brittleness at split dulo.

Paggawa ng malusog na pinggan na may abukado

Masarap, at pinakamahalaga, ang malusog na pinggan ay ginawa mula sa mga abukado.

Dinala namin sa iyong pansin ang ilang simpleng mga recipe:

1. Mula sa 1 prutas, 2 itlog ng manok, 2 sariwang mga pipino at isang maliit na halaga ng berdeng mga sibuyas, maghanda ng isang salad. Dapat itong nahahati sa mga halves ng fetus. Matapos ang pagbabalat at pag-alis ng bato, giling sa mga cube at budburan ang lemon juice. Gupitin ang mga pre-pinakuluang hard-pinakuluang itlog at mga pipino, i-chop ang malalaking sibuyas. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang ulam at panahon sa iyong paboritong sarsa, asin at paminta.
2. At narito ang isang nakawiwiling malamig na pampagana. Ang Pepper at asin 250 g ng cottage cheese upang tikman, magdagdag ng isang prutas na avocado (pulp) na mashed na may tinidor at tinadtad na kamatis.
3. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa isang mahusay at masarap na agahan ay pasta na ginawa mula sa kakaibang prutas na ito. Paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga protina sa lutong 2 itlog. Igiling ang una sa isang tinidor at idagdag ang laman ng isang prutas sa kanila. Gupitin ang mga puti ng itlog at idagdag sa masa. Ibuhos ang isang tinadtad na bungkos ng dill, ihalo ang lahat at maaari mong pahid ng tinapay na may tulad na isang komposisyon.

Ang ganitong mga simpleng pinggan ay pag-iba-ibahin ang iyong karaniwang diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kapaki-pakinabang na elemento dito.

Paano pumili ng isang prutas?

Kapag pumipili ng isang abukado, maaaring lumitaw ang ilang mga paghihirap dahil sa imposibilidad ng tumpak na pagtukoy ng kapanahunan nito.

Upang matiyak na nauunawaan mo kung aling prutas ang bibilhin, gumamit ng ilang mga tip:

• Ang isang medyo solidong produkto kapag nadama at isang ilaw na berdeng kulay ng alisan ng balat ay magpapahiwatig ng kawalang-hanggan ng prutas. Kailangan pa niyang humiga ng 5 araw.
• Ang tinadtad na berdeng kulay na may malambot na ibabaw - ang prutas ay magiging handa sa isang araw.
• Ang produkto, ganap na handa nang gamitin, ay may isang lilim na malapit sa kayumanggi at isang malambot na ibabaw.

Bigyang-pansin din ang tangkay - dapat itong maging dilaw na dilaw. Ang isang brown hue ay magpapahiwatig ng labis na prutas.

Avocado para sa buntis

Ang abukado para sa mga buntis na kababaihan ay kapaki-pakinabang din, salamat sa kamangha-manghang komposisyon nito, nakakatulong ito na mabuo nang maayos ang sanggol sa sinapupunan. At ang bitamina B9 (folic acid) ay pumipigil sa hitsura ng mga congenital pathologies.

• Sa pangkalahatan, ang sistematikong paggamit ng prutas ay pinoprotektahan ang cardiovascular system, digestive at immune mula sa paglitaw ng mga malubhang karamdaman.
• Ang mga abukado ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga marka ng kahabaan sa iyong tiyan, dibdib, at mga hips. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakayahang magbasa-basa sa balat, magbabad, pagalingin at magbigay ng sustansiya.Upang makamit ang epekto, kailangan mo lamang na regular na mag-aplay ng mashed fruit pulp na may langis ng oliba sa mga lugar ng problema sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Mahalagang kainin ang prutas na kinakailangang hilaw. Ito ay napupunta nang maayos sa iba pang mga prutas, cream, mantikilya at langis ng gulay. Siguraduhing hugasan nang lubusan ang produkto bago gamitin upang maalis ang anumang pataba sa balat.

Ang mga reaksiyong alerdyi sa mga abukado ay bihirang, ngunit dapat pa rin itong isaalang-alang at suriin ang iyong sarili sa kanilang kawalan. At mas mahusay na kumonsulta tungkol sa posibilidad na kumain ng prutas sa iyong doktor.

Mapanganib na paggamit ng mga abukado

Ang abukado ay isang hindi nakakapinsalang produkto para sa halos lahat, maliban sa mga may indibidwal na hindi pagpaparaan at allergic sa mga prutas ng sitrus. Ang fetus ay maaaring makapinsala sa mga taong sobra sa timbang dahil sa mataas na nilalaman ng calorie, kaya dapat nilang limitahan ang paggamit nito.

Ngunit tandaan na sa mga buto at dahon ng abukado ay mga toxin na maaaring makapinsala sa katawan ng tao. Samakatuwid, gumamit nang matalino kahit na ang isang hindi nakakapinsalang produkto. Kalusugan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay!