Лоши снови нису реткост. Они могу да посете особу сваке вечери, не пружајући потпуни одмор. Да видимо зашто постоје ноћне море и шта треба учинити у вези с тим.

Зашто имати ноћне море: разлоге

Ноћне море могу сањати и одрасла особа и дете, и са широким распоном сцена који изазивају страх и анксиозност. Према научницима, такви снови настају због активног рада мозга, који не одмара, али постоје и други разлози за ноћне море.

  • Веома уморна, поготово након неке врсте забаве.
  • Преоптерећење стомака након преједања, као и велика количина конзумираног алкохола.
  • Веома је важно да је место спавања прикладно и удобно. У идеалном случају: хладна соба без јаке светлости.
  • Лош сан се може догодити у случају трагичног догађаја или стреса.
  • Повишена телесна температура и било која болест такође изазивају ноћне море.
  • Професије повезане са крвљу, насилним сценама или несрећом, смрћу.
  • Немирне ноћи често посећују они који имају богату машту, овде се пре свега могу приписати креативни људи.
  • Присуство разних кућанских апарата и кућне електронике, посебно у близини кревета, има негативан утицај на сан, услед електромагнетних таласа.

Прочитајте и: чему служи крварење из носа?

Сваке вечери виђајте страшне снове

Можете провести једну лошу ноћ, видети не баш пријатан призор у сну и заувек заборавити на њега. Али шта ако се ноћне море догађају сваке ноћи и зашто се то дешава?

  1. Пре свега, такви снови могу бити проузроковани озбиљним физичким и емоционалним напорима. Погледајте како живите и како пролази дан, највероватније да радите пуно и дошло је време да се опустите.
  2. Други разлог дневних ноћних мора је стрес. Наравно, понекад су такве ситуације корисне чак и за човека, јер они раде мозак и доносе неочекиване одлуке, али шта ако вас ови стресови стално прогоне? Ово може бити притисак на послу или у породици, било какве потешкоће које негативно утичу на психу.
  3. Емоционални појединци који перципирају све преблизу срцу највише су склони таквој несрећи. Ноћне море могу да виде једноставно зато што су током дана посматрали нешто непријатно што их погађа.
  4. Ослободите се навике пуно јести пре спавања - то је врло чест узрок лошег сна.

Значење ноћних мора - кључна тумачења

Наравно, сви људи у сну посматрају различите слике, али међу њима има неких тренутака и догађаја који се могу објединити у једну групу и покушати некако протумачити.

  • Ако сте видели да вас неко напада, онда ће се у стварном животу догодити озбиљан догађај за који се плашите. На пример, скочите падобраном или морате све да кажете свом шефу.
  • Осетити опасност у сну - заузети висок положај у друштву, али само ако сте га успели избећи. Ако сте и даље повређени или чак убијени у сну, онда бисте требали очекивати губитке и невоље.
  • Свака природна катастрофа значи да вам нешто прети у животу, а ви се нечега бојите. Ако умрете у сну, тада се не можете носити са неким проблемом у стварности.
  • Видјети себе рањеног, осакаћеног или чак мртвог значи очекивати промјене, нешто попут новог живота. Можда селидба, дипломирање или промена посла.
  • Сањарени вампир каже да око вас постоје злобници који се вриједе бојати.
  • Крст и мртвачница су лоши знакови. Ово је туга, невоља и несрећа.
  • Видјети сан са мртвом особом, посебно ако је у питању сродник, је лош посао, проблеми и губици.

Зашто ноћне море нестају након напитка?

Уз мамурлук, ноћне море су често довољне. То је због велике количине конзумираног алкохола. Отрова организам и има лош утицај на процесе мозга, што доводи до нетачне промене фаза сна - спорији део постаје дужи.

Код људи који стално пију алкохол у неограниченим дозама, све може бити пуно озбиљније и ноћне море почињу сањати из других разлога:

  • кршење нервног система;
  • Етил алкохол инхибира респираторни центар, што може довести до респираторног заустављања и смрти. У лошем сну, тело покушава да спаси спавача и натера га да се пробуди;
  • делиријум тременс праћен је и поремећајима сна, ноћним морама и менталним проблемима.

Ноћне море на лијевој, десној страни

Понекад се лоши снови појављују само када спавате у одређеном положају, на примјер, ноћне море на лијевој страни или када спавате на десној страни.

Разне студије су показале да ће спавање на десној страни много мање имати лоших снова од оних који воле да леже на левој страни.

То је због чињенице да се на срце врши већи притисак, мозак се даје мање кисеоника него што је потребно и то изазива такву реакцију - ноћну мору.

Зашто имате ноћне море кад спавате на леђима?

У том положају најчешће долазе ноћне море, а разлог је појава бола у доњем дијелу леђа. Ова осећања негативно утичу на снове због нарушавања мира.

Ако особа спава на леђима, тада може да почне да хрче, а ово је респираторно затајење и то такође утиче на сан, што изазива лоше снове.

Како се ријешити ноћних мора?

Ако сте уморни од гледања непријатних призора сваке вечери и будите се уморни и сломљени, онда је време да се позабавите тим проблемом и решите их.

  • Уредите собу у којој спавате и сам кревет. Треба бити довољно мрачно, угодно.Удобан кревет, пријатно постељина, одсутност страних звукова и разна опрема.
  • Умор ће вам помоћи да побољшате сан, али требало би да буде пријатно, на пример, од спортског оптерећења: плеса, трчања, фитнеса. Након тога, пожељно је опустити се и попити биљни чај.
  • Особе са стресом или депресијом не могу без лекова. Али сами не преписујте лекове, најбоље је консултовати доброг лекара.
  • Покушајте размислити о пријатним догађајима или сећањима пре одласка у кревет. Креирајте атрактивну слику у својој глави. Сетите се шта вам доноси задовољство, радост и почните да заспите.

Како ужасни снови могу бити корисни?

С једне стране, ако размишљате о ономе што се добро може видјети у ноћним морама, то су непријатни призори који спречавају особу да се нормално одмори.

Али испоставило се да у таквим сновима има користи, осим ако вас наравно не посећују сваке вечери. То је доказано током многих експеримената америчких научника.

  • Док гледа ноћну мору, особа проучава необичне ситуације за њега, чак и екстремне, и оне му помажу у припреми за неочекиване догађаје.
  • Још један плус таквих снова је то што они донекле ослобађају психолошки стрес. У манифестованим сликама човек може избацити сву своју негативност и лоше утиске, сакупљене и за дан и за месец.
  • Такође помажу у преживљавању и превазилажењу страхова. Нарочито у случајевима када се особа нечега боји у стварном животу. Посматрајући такав сан, стање ствари више не изгледа тако страшно и особа се брже и лакше носи са стресном ситуацијом.

Релатед:Још од аутора: