Existuje vôbec nejaká strava na pečenie? Táto otázka sa obáva všetkých žien, ktoré chcú jesť chutne a schudnúť! Pospešieme si prosím: áno, takéto pečivo je k dispozícii. Dnes navrhujeme zvážiť 6 vynikajúcich jednoduchých receptov na chutné pečivo a iné dezerty pripravené v peci alebo pomalom variči pečením.

Chalupa so syrovou stravou

Existuje názor, že kastrol klasického tvarohu je potravinový výrobok. Bohužiaľ to tak nie je, pretože kompozícia obsahuje maslo, kyslú smotanu, krupicu alebo múku. A to všetko sú nepriatelia postavy (samozrejme s výnimkou skutočnosti, že ideálnou postavou je lopta!). Dietetické pečivo z tvarohu by sa malo pripravovať iba z nízkokalorických výrobkov s nízkym obsahom tuku. A pripravili sme pre vás taký recept!

Vyžaduje sa:

  • dve stredne veľké mrkvy;
  • hrsť hrozienok a slnečnicových semien (olúpaných);
  • 3 vajcia;
  • 1/2 lyžičky prášok do pečiva;
  • pol pohára ovsenej múky;
  • pohár odtučneného prírodného jogurtu;
  • 250 - 300 gramov bezmästého tvarohu;
  • náhrada cukru.

Je potrebné pripraviť dva druhy cesta - tvaroh a mrkvu.

Pre mrkvu potrebujete:

  1. Nastrúhajte koreňovú plodinu na jemnom strúhadle, zmiešajte s 2 vajíčkami, pol pohára jogurtu, ovsené vločky.
  2. Pridajte sladidlo, prášok do pečiva, dobre premiešajte šľahačkou.

tvaroh:

  1. Spojte tvaroh s druhou polovicou jogurtu a jedným vajcom.
  2. Pridajte náhradu cukru.

Pripojili sme kastról:

  1. Musíte namazať formu, v ktorej chcete piecť dezert, kvapku slnečnicového oleja alebo ho zakryť papierom.
  2. Cesto vložte do formy: lyžicu mrkvy, lyžicu tvarohu na vrchu. Ďalej na vrchole je opäť mrkva a tak ďalej, až kým nie sú obe misky prázdne.
  3. Predhrejte rúru na 180 stupňov je optimálna teplota na varenie hríbov a koláčov.

Musíte piecť po dobu 30-40 minút, ale najprv skontrolujte pripravenosť pomocou zápasu alebo špáradla.

ovsená múka

Kto povedal, že vegetariáni a chudnutie nejedia koláče? Aj keď jedia, nie však obyčajné, ale z ovsených vločiek! Mimochodom, taký pečený tovar nie je horší ako tovar vyrobený z pšeničnej múky s pridaním vajíčok, kyslej smotany a iných výrobkov neprijateľných pre chudé jedlá.

Na koláč musíte pripraviť:

  • pol pohára ovsenej múky;
  • 100 gramov sušených marhúľ;
  • 50 gramov sušených sliviek, vlašských orechov (olúpaných) a rande;
  • 2 zrelé banány;
  • 200 gramov jablčnej omáčky (dieťa si môžete kúpiť v pohári);
  • pol pohára vody;
  • 3 lyžice odstredeného kakaového prášku;
  • Agar s 2 lyžicami.

Pokyny na varenie:

  1. Orechy orežte v trecej miske.
  2. Sušené slivky, sušené marhule a rande by sa mali nechať prejsť jemným grilom z mlynčeka na mäso, zmiešaného s orechmi a múkou.
  3. Miešajte ingrediencie dobre, mali by ste získať hmotu podobnú plastelíne v konzistencii.
  4. Formu zakryte papierom, cesto naň natiahnite a vložte do rúry na 150 stupňov na 15 minút. Ochlaďte ďalej.
  5. Agar-agar nalejte vodu, dajte na pomalý plyn a varte pol minúty po varení. Miešajte tak, aby nedošlo k horeniu.
  6. Oloupané banány nakrájané na kúsky, kombinované s jablkovou omáčkou, nasekané na mixéri.
  7. Pridajte kakao, horúci agarový agar, ďalej šľahajte, až kým sa hmota nestane homogénnou, hustou.
  8. Varenú smotanu položte na základňu, ktorú môžete ozdobiť plátkami banánov alebo jabĺk, sušeným ovocím.
  9. Vložte formu do chladničky na 5 hodín.

Z ovsených vločiek môžete variť nielen taký tortu, ale aj všetky druhy muffínov. Recepty takýchto a zvážte ďalšie!

Na kefír pre chudnutie

Tento vynikajúci košíček pomôže prežiť prísnu diétu, nezlomiť sa na polceste, pretože som chcel chutnú jedálničku!

Dietetické koláče sú podľa mnohých čerstvé a polopečené jedlá, ale aké sú zlé!

Aspoň raz by si mali všetci vyskúšať toto kulinárske majstrovské dielo, pretože je to nielen nízkokalorické, ale aj užitočné.

Z požadovaných zložiek:

  • pohár beztukovej kefíru;
  • pohár ovsenej kaše;
  • 50 gramov zmesi sušeného ovocia;
  • 50 gramov nelúpaných vlašských orechov;
  • lyžica maku;
  • lyžica olivového oleja;
  • 2 kuracie vajcia;
  • štipka práškového pečiva;
  • vanilín;
  • náhrada cukru - podľa chuti.

Príprava:

  1. V miske premiešajte kefír s vajcami, sladidlom, ovsenou kašou, maslom a práškom do pečiva, dobre premiešajte.
  2. Orechy musíte nasekať na maltu, zmiešať s jemne nasekaným sušeným ovocím (môžete použiť sušené bobule), potom pridať do cesta.
  3. Po poslednom vstupe do maku vanilín dobre premiešajte.
  4. Formu zakryte papierom alebo olejom. Nalejte cesto.
  5. Pečieme koláč 40 - 45 minút pri 180 °.

Pečenie bude vo vnútri mierne navlhčené. Nerobte si starosti, nejde o surové cesto, malo by sa to ukázať takto: je to vlastnosť ovsených vločiek používaných v recepte.

Nízkokalorický multicookerový recept

Navrhujeme pečenie koláča, ktorý je takmer bez tuku. Recept obsahuje trochu masla, ale používa sa iba na mazanie formy. Počas stravovania môžete jesť kúsok alebo dokonca dva plátky tohto slávneho jablkového koláča!

Vyžaduje sa:

  • 50 gramov ovsených vločiek;
  • 50 gramov pšeničnej múky;
  • 4 vaječné bielky;
  • tri sladké jablká;
  • tri lyžice. l. náhrada cukru;
  • olej do formy.

Ako variť:

  1. Bielkoviny by sa mali dobre poraziť. Ďalej pridajte cukor, ďalej rozšľahajte.
  2. Postupne uvádzajte múku, mixér alebo mixér, ktorý potrebujete, aby ste prešli na najpomalší režim.
  3. Olúpajte jablká, nakrájané na polovice, vyberte jadrá. Ďalej odrežte plátky.
  4. Namažte tvar viacvrstvového oleja, vložte doň jablká a cesto vylejte.
  5. Nastavte režim „Pečenie“ na 25 minút.

Hotový koláč otočte hore nohami.

Varenie z ľanovej múky

Môžete variť nielen muffiny a koláče, ale aj chutné cookies.Na kefíri a pri použití ľanovej múky sa cookies ukázali byť vo vnútri mäkké, ale zvonka chutný. Recept na šialenstvo je jednoduchý a vyžaduje veľmi málo času, námahy!

zloženie:

  • pol pohára bezlepkového kefíru;
  • 50 gramov ľanovej múky a ovsených vločiek;
  • dve lyžičky mletý koreň zázvoru;
  • 4 lyžice. l. kokosový olej;
  • dve štipce mletého klinčeka;
  • štipka soli;
  • nejaký vanilín;
  • náhradka cukru podľa chuti.

varenie:

  1. Zmiešajte kefír s múkou a obilninami v hlbokej miske, pridajte ďalšie prísady a cesto mieste.
  2. Konzistencia cesta by mala byť elastická, elastická, ak sa vám zdá tekutá, pridajte viac vločiek a ľanovej múky v rovnakých pomeroch.
  3. Cesto rozdeľte na niekoľko malých guličiek a pomocou prstov ich vyrovnajte tak, aby sa koláče vyrábali do výšky maximálne 1 cm.
  4. Pri teplote 180 stupňov sa perník cookies pečie pol hodiny.

Voňavé cookies nenechajú nikoho ľahostajným, všetci členovia rodiny ho budú jesť s radosťou!

To je zaujímavé:recept na pečenie bez vajec

Chutný dezert s banánmi.

Snom každej ženy je jesť dezerty s čajom, ale súčasne, aby pás zostal rovnako veľký! Sny sú uskutočniteľné a my radi zdieľame neuveriteľne chutný nízkokalorický recept na banánový koláč, ktorý bude vynikajúcim dezertom pre všetky chudnutie. Čo je tiež dôležité - nízka cena použitých zložiek!

Zloženie obsahuje:

  • 2 banány a jablko (brať sladkosti, cukor a sladidlo nie sú v recepte);
  • štvrť šálky kefíru;
  • 2 vajcia
  • 150 gramov ovsených vločiek;
  • semená, hrozienka a orechy - berte toľko, koľko uznáte za vhodné;
  • 1/2 lyžičky sódy, celá - škorica.

Príprava:

  1. Oloupajte ovocie, odstráňte jadro z jabĺk a šupku. Nakrájajte na kúsky, potom rozdrvte v pyré s mixérom.
  2. Pridajte do ovocného pyré všetky ostatné použité výrobky, okrem semien, hrozienok a orechov, zmiešajte s mixérom.
  3. Do cesta pridajte orechy, hrozienka, semená, ak sa to všetko používa, zmiešajte s vidličkou.
  4. Zakryte formulár papierom, môžete ho tiež namazať olejom. Nalijeme cesto a pečieme 35 minút pri 180 °.

Ako sa ukázalo, nie všetky pekárne s chudnutím sú kontraindikované. A vyššie uvedené príklady receptov to potvrdzujú! Jedzte a schudnite je túžba všetkých žien na planéte. Je možné, ak budete jesť správne jedlo! Dajte si pekný čajový večierok!

Súvisiace Software:Viac od autora: