A comida do McDonald's não é adequada para todos, mas, apesar disso, sempre há muitos visitantes no restaurante. Comprou voluntariamente o "Caesar Roll McDonald's", como uma opção da famosa salada Caesar, embrulhada em um bolo fresco. O que esse prato popular consiste e quantas calorias estão nele são informações úteis para quem monitora sua nutrição.
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Composição Caesar Roll McDonald's
O “Caesar Roll McDonald's” é um prato muito saudável, e as folhas frescas de alface adicionam benefícios e dão um sabor especial. Os amantes de fast food dizem que é uma das melhores ofertas de pãezinhos do McDonald's.
A receita não é segredo, a composição do prato inclui os seguintes componentes:
- costeleta de frango à milanesa e frita em óleo de girassol;
- alface;
- queijo duro;
- Molho
- uma fatia de tomate fresco;
- bolo ázimo no qual todos os produtos acima são embrulhados.
A composição do rolo César também inclui especiarias e suplementos nutricionais, que podem ser dispensados na cozinha doméstica.
Existe outra versão desse rolo, que é servida no McDonald's com o mesmo nome. A receita para preparar um prato em uma instituição específica deve ser esclarecida pela equipe.
De acordo com a segunda versão, os seguintes produtos são utilizados para a preparação do “Caesar Roll McDonald's”:
- peito de frango;
- Alface iceberg;
- Pão pita fino armênio;
- manteiga sem sal.
O peito de frango é adicionado ao recheio na forma de pepitas, o pão pita não é frito, cuidando da digestão saudável dos visitantes. Embora a crosta dourada tornasse o rolo muito mais apetitoso.
BZHU e valor nutricional
O valor nutricional do fast food, como qualquer outro prato, é determinado pelos produtos a partir dos quais é preparado.
O conteúdo dos principais componentes alimentares (BJU) em 1 porção do Caesar Roll MacDonalds é o seguinte:
- proteínas - 22 g;
- carboidratos - 50 g;
- gorduras - 24 g.
Além disso, alface e tomate têm uma pequena quantidade de fibras, vitaminas e minerais, e o molho contém ácidos graxos e estirenos:
- vitaminas (A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, D, E, K, PP, niacina, beatina, retinol, alfa e beta-caroteno);
- macrocélulas (K, Ca, Mg, Na, S, Ph, Cl);
- oligoelementos (Fe, Co, Mn, Cu, Mo, Se, Cr, Zn);
- esteróis (fitoesteróis, colesterol);
- ácidos gordos ómega-6;
- ácidos gordos saturados;
- ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados.
Uma porção de Caesar Roll MacDonalds contém muita vitamina PP, magnésio, fósforo, cloro, cobalto e cromo.
O valor nutricional desses elementos para o corpo é o seguinte:
- O magnésio participa do metabolismo energético, a biossíntese de proteínas, ajuda a manter a homeostase do cálcio, sódio e potássio. A falta desse elemento leva ao desenvolvimento de anormalidades cardiovasculares.
- O cloro é usado pelo organismo para produzir ácido clorídrico no trato digestivo, necessário para a digestão normal.
- O cromo regula o nível de glicose no sangue, aumenta os efeitos da insulina. A falta desse elemento leva a uma sobrecarga do pâncreas com o consumo de glicose em grandes quantidades.
- A vitamina PP está envolvida na manutenção de uma pele saudável, trato gastrointestinal e sistema nervoso.
- O fósforo ajuda a regular o equilíbrio ácido-base, está envolvido na mineralização de dentes e ossos.
- O cobalto é parte integrante da vitamina B12, ativa o trabalho de enzimas importantes.
Se você pedir uma salada de legumes frescos com um rolo, poderá aumentar ainda mais o valor nutricional dos alimentos.
Quantas calorias existem no fast food
Os alimentos do McDonald's são ricos em calorias. Todo mundo que observa sua dieta acredita que o fast food pode levar ao ganho de peso com o uso frequente.
Com frango
O conteúdo calórico de todos os pratos no menu do McDonald's é indicado por 1 porção, é muito conveniente, porque é fácil calcular o valor energético de todo o almoço. Uma porção de Caesar Roll McDonalds contém cerca de 510 kcal. Este rolo é preparado apenas com frango, o prato de camarão no recheio é chamado de forma diferente, geralmente não tem queijo.
Com camarão
Um rolo de camarão no McDonald's é chamado de rolo de camarão. No recheio, além dos camarões cozidos na farinha de rosca, há cebola e uma salada fresca de iceberg. Todos os componentes do prato são temperados com um molho especial e embrulhados em bolo de trigo fresco. Uma porção deste prato contém 445 kcal.
Dose de peso e calorias
O conteúdo calórico do rolo César é de 470 a 520 kcal. Quanto mais queijo, carne e molho no rolo, maior esse indicador. O peso de 1 porção é de 200 a 250 gramas.
Quem se negaria o prazer de comer uma suculenta costeleta de frango grelhado com alface crocante e fresca e uma deliciosa fatia de tomate. Uma boa adição serão pedaços de queijo parmesão e molho Caesar no recheio. Este prato de alta caloria é o melhor pedido para o café da manhã ou almoço, com uma xícara de café aromático ou suco de laranja.
