Quantas calorias na água - beber, refrigerante, com aditivos

Todo mundo pelo menos uma vez pensa em contar calorias. O valor energético corretamente selecionado dos produtos por dia permite que você se livrar de quilos extras, economizando resultados de perda de peso. Para perder quilos extras, você deve cumprir o regime de bebida e todos sabem disso. Uma pessoa precisa beber um litro e meio de líquido limpo por dia. Hoje descobrimos quantas calorias na água comum, com aditivos, e como isso contribui para a perda de peso.

Composição química e valor nutricional

A água potável comum ajuda a perder peso se você beber 1,5 litros por dia. O fato é que o fígado para a quebra de gorduras precisa de água pura, sem gás, sem aditivos. Alguns acreditam erroneamente que é a água gelada que precisa ser consumida, isso supostamente ajuda a queimar calorias, que o corpo gastará no aquecimento do fluido recebido no corpo. Mas desta forma você só pode ganhar dor de garganta, mas não perder peso. Para iniciar os processos metabólicos, você precisa começar o dia com um copo de água em temperatura ambiente, bebido de manhã e depois beber um durante o dia. Tudo é mais fácil do que parece!

Na água da torneira comum ou na água engarrafada, não existem proteínas, gorduras e carboidratos.. Mas existem alguns minerais:

• cálcio
• magnésio
• Sódio
• cobre
• ferro
• zinco.

Também não há vitaminas, então você não pode beber água o dia todo, assim como não gostaria de perder peso. A falta de vitaminas, minerais, proteínas, gorduras e carboidratos é prejudicial à saúde humana.

Quantas calorias na água

A água tem calorias? Depende completamente do tipo de líquido que você quer dizer: água pura, doce, com adição de adoçantes e outros componentes. Descobrimos qual é o valor energético das bebidas consumidas.

Beber limpo

A água é um líquido que não possui cor, odor e sabor, além de calorias. Ou seja, você pode beber com segurança uma torneira simples e água engarrafada para sua figura.

Se você quiser adicionar algo à água que lhe dê sabor, o conteúdo calórico começará a aumentar:

1. Água com mel - cerca de 25-35 kcal. O conteúdo calórico depende da variedade de mel, bem como da sua quantidade - 1 colher de chá. com ou sem um slide.
2. Com o açúcar, o teor calórico é menor do que com o mel, depende da densidade do produto (o açúcar é um produto solto, o mel é um líquido denso). Em 1 colher de chá. açúcar contém uma média de 20-28 kcal, o mesmo estará na água.

E quantas calorias na água com limão? Se você adicionar apenas uma fatia pequena, poderá aumentar o conteúdo calórico da bebida em apenas 1-2 kcal! Portanto, adicione cítricos à água, não mel ou açúcar, é saboroso, saudável e também não muito calórico.

Mineral

Na água mineral, como na água comum, existem 0 calorias. Beber sem medida só pode cantar "refrigerante" na cantina, e não medicinal. Este último possui uma massa de componentes minerais, e sua ingestão descontrolada leva a muitas doenças graves.

Refrigerante doce

O valor energético dependerá da bebida. Considere o teor calórico do refrigerante mais popular:

• "Refrigerante", "Limonada", "Pinóquio" - 43-50 kcal;
• Coca-Cola descafeinada - 41 kcal;
• "Coca-Cola" normal - 42 kcal;
• "Coca-Cola Zero" (com sacarina sódica) - 0 kcal;
• Sprite - 40 kcal.

À primeira vista, pode parecer que o refrigerante doce não seja tão rico em calorias. Mas lembre-se, escrevemos o número de calorias por 100 gramas da bebida. Ou seja, se você decidir beber uma garrafa com capacidade de 0,5 l, as calorias consomem quase 5 vezes mais!

Benefício e dano

A água é necessária para o homem. É preciso apenas pensar no fato de que nosso corpo é quase inteiramente composto de seus fluidos. Normal, sem gás, sem aditivos, o corpo precisa do corpo não apenas para perda de peso, mas também para uma vida plena. Sem ele, processos metabólicos, crescimento e vida em geral são impossíveis.

Considere o benefício em mais detalhes:

1. A água ajuda a perder peso, pois melhora os processos metabólicos. Está provado que um copo de líquido bêbado antes das refeições permite que você consiga rapidamente o suficiente, perca mais quilos do que sem esse procedimento. A água decompõe as gorduras, facilita o funcionamento do fígado e dos rins.
2. A água mineral é boa para todos, mas principalmente para os envolvidos no esporte. Durante o treinamento, sal e outros oligoelementos saem com suor, que pode ser reabastecido com água mineral.
3. A água potável faz com que os rins funcionem melhor, o que contribui para uma eliminação mais rápida das toxinas do corpo.
4. A água permite que as articulações permaneçam elásticas. A falta de líquido no corpo leva a doenças dos ossos e tecidos das articulações.

Somente o fluido corporal que não foi filtrado pode causar danos ao corpo. Vírus e bactérias estão se desenvolvendo ativamente no ambiente aquático, por isso é melhor não beber água da torneira, mas passá-la por um filtro ou comprar uma garrafa.

O refrigerante doce também é prejudicial, o que afeta negativamente a condição dos dentes, o peso e o sistema cardiovascular. Mesmo uma água mineral simples é melhor para beber sem gases, eles podem provocar flatulência e desenvolvimento de úlceras.

Certifique-se de beber água pura, e sua quantidade deve ser de pelo menos 1,5 litros por dia. Então você inicia processos metabólicos, supera a falsa fome (muitos confundem sede com a necessidade de comer e, portanto, comem demais). Água é vida, e para todas as pessoas é simplesmente necessária!