Se você deseja fazer uma massagem agradável a alguém de seus entes queridos - neste artigo, você encontrará todas as dicas necessárias. Afinal, o que poderia ser melhor do que um toque relaxante? Obviamente, qualquer massagem tem contra-indicações que devem ser consideradas. Também falaremos sobre eles. E no final do artigo, um pequeno bônus o aguardará.

Então, vejamos algumas recomendações básicas para transformar um procedimento de massagem emprazer sobrenatural.

Crie uma atmosfera relaxante.

Um dos componentes mais importantes de uma boa massagem é a paz. Desconecte os telefones e qualquer outra coisa que possa incomodá-lo.

Prepare um local para realizar uma massagem que seja conveniente para você e seu parceiro. Música calma, velas, óleo de massagem e duas toalhas - isso será suficiente.

Você também deve cuidar da temperatura ambiente. A sala não deve estar muito quente ou muito fria.

Comece com os pés

Nossas pernas literalmente absorvem a tensão. Portanto, vale a pena começar com eles. Os movimentos devem ser suaves, precisos.

Gradualmente, você pode se mover para as áreas acima, evitando o copo poplítea. Quando terminar de massagear uma perna, envolva-a em uma toalha. E depois passar para o segundo.

Massageie as costas e os ombros

Após as pernas, você pode ir para a parte inferior das costas. Lembre-se que aqui também muita pressão não é permitida.

Trabalhe os músculos das costas com movimentos leves, movendo-se dos dois lados até os ombros. Tente manter as palmas das mãos perpendiculares entre si.

Não se esqueça das mãos

Coloque as mãos do seu parceiro ao longo das costas e massageie-as por toda a superfície.Então você pode processar e palmas. Lembre-se de massagear cada dedo.

Trabalhe sua cabeça para um fim.

Peça ao seu parceiro para rolar. Faça uma massagem suave na testa, fazendo movimentos apenas com os dedos. Você também pode massagear a base das orelhas - aproximadamente 30 segundos cada.

E também não se esqueça de contra-indicações

Contra-indicações para massagem são os seguintes recursos.

  • Lesões de pele, toupeiras.
  • Problemas de costas e costas.
  • Inflamação.
  • Osteoporose, oncologia, diabetes e outras doenças graves.
  • Alta temperatura corporal.
  • Trombose
  • Doenças do sangue.
  • Insuficiência cardíaca.
  • Osteomielite
  • Transtornos mentais

Bônus: técnicas que tornarão sua massagem inesquecível

 

Agora considere as principais maneiras de realizar um procedimento relaxante ao mais alto nível.

  • Antes de iniciar a massagem, esfregue o óleo nas palmas das mãos. Não o derrame diretamente no corpo do parceiro. Em suas mãos, aquecerá e o toque será mais agradável.
  • Realize massagem diretamente com as palmas das mãos. Para processar os locais mais sensíveis, use as pontas dos dedos.
  • Não pressione os ossos. Massageie apenas os músculos.
  • Tome seu tempo.
  • Preste atenção suficiente a todas as partes do corpo.

Você conhece técnicas interessantes de massagem? Compartilhe nos comentários.

 

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