Na maioria das vezes eles falam sobre a indispensabilidade do ácido fólico durante a gravidez, mas o medicamento é útil para meninas em outros períodos da vida, e também é frequentemente necessário para manter a saúde do sexo forte.

Por que o ácido fólico é necessário para mulheres e homens

O ácido fólico não é indispensável ao planejar uma gravidez. A substância em discussão facilita a concepção. E contribui ainda para o desenvolvimento saudável das migalhas. É necessário para ele no primeiro trimestre de uma "situação interessante". Afinal, a ferramenta afeta a formação do sistema nervoso central. A saúde do sistema nervoso fetal depende da vitamina em geral.

Portanto, se uma garota for ao seu ginecologista e até relatar sinais indiretos de gravidez ou suas suspeitas sobre isso, provavelmente receberá imediatamente o ácido fólico.

A vitamina tem um efeito benéfico sobre a condição da pele (tornando-a mais suave e fresca), cabelos, unhas (melhorando sua estrutura).

Normaliza o fundo hormonal de uma mulher e, além disso:

  • reduz a probabilidade do aparecimento / desenvolvimento de tumores perigosos;
  • normaliza a menstruação (isso é especialmente verdadeiro para meninas na puberdade);
  • ajuda a lidar com a depressão pós-parto mais rapidamente;
  • interrompe (ou melhor, atrasa um pouco) a menopausa.

Também devemos falar sobre os benefícios do ácido fólico para os homens.Essa substância, por exemplo, contribui para o crescimento ativo dos cabelos em diferentes partes do corpo durante a puberdade.

Se a vitamina B não é suficiente no corpo de um homem jovem, essa situação pode afetar negativamente a síntese espermática. Primeiro de tudo, o número de espermatozóides de baixa qualidade está aumentando. Isso pode levar a inúmeras doenças hereditárias na criança.

Exigência diária

Para que a vitamina traga benefícios exclusivos ao corpo humano, você precisará tomar o ácido fólico estritamente de acordo com o esquema prescrito por um especialista. Curiosamente, algumas delas se acumulam no fígado. Essa "prudência" do corpo permite evitar uma séria falta de substância por 4 a 6 meses. Se a vitamina não continuar a entrar no corpo naturalmente (junto com a comida), será necessário tomá-la separadamente na forma de comprimidos.

Nesse caso, você precisa saber exatamente a taxa diária da substância para diferentes situações. Assim, o corpo de um homem adulto precisa de 0,4 mg de vitamina por dia, as mulheres 0,2 mg. Na "posição interessante", esse número sobe para 0,4 - 0,6 mg por dia. A dosagem máxima desses dados é especialmente relevante para o período de lactação.

Sinais de deficiência e excesso de vitamina B9

Se houver falta da substância em discussão, será possível notar até a aparência de uma pessoa. A condição da pele e do cabelo começará a se deteriorar, pode ocorrer perda de peso sem causa. No contexto de sua escassez, homens e mulheres freqüentemente sofrem de insônia, depressão e um constante sentimento de depressão. Se o paciente repentinamente perceber que seus lábios, pálpebras e / ou gengivas se tornam ligeiramente mais pálidas, essas alterações também podem ser consideradas sinais de deficiência de B9.

Na maioria das vezes, os primeiros sintomas de deficiência de vitamina B9 no corpo podem ser notados somente após 20 a 30 dias. O momento exato dependerá da dieta humana. As primeiras manifestações são irritabilidade, perda de apetite, fraqueza mesmo após um bom descanso.

Às vezes, mesmo com uma nutrição equilibrada adequada, a vitamina B9 pode faltar no corpo humano. Na maioria das vezes, a causa desse déficit é uma ou outra doença. Por exemplo, disbiose prolongada ou qualquer doença hepática.

Acontece que uma pessoa decide lidar com a depressão o mais rápido possível e começa a tomá-la em maior quantidade. Com o tempo, isso leva a um excesso de substância. Quantidades excessivas de vitamina no organismo não são menos prejudiciais do que a sua falta. Nesse caso, também se pode falar sobre possíveis consequências e sinais desagradáveis.

O excesso pode ser determinado em casa pelos seguintes sinais:

  1. Amargura irracional / sabor do metal.
  2. Violações no funcionamento normal do trato digestivo.
  3. Pequena erupção na pele.
  4. Hiperatividade.

Para não encontrar esses problemas, você deve sempre seguir rigorosamente as instruções para o uso de uma vitamina saudável. Geralmente é colocado em uma caixa com a droga. Ou você sempre pode encontrar as informações necessárias sobre recursos temáticos.

Que produtos contêm

Muita vitamina é encontrada na carne vermelha. Isso é carne, assim como fígado de carne. Portanto, esses produtos devem ser incluídos no menu de cada pessoa - uma criança e um adulto. Por exemplo, você pode cozinhar carne e fígado 2 vezes por semana.

De outros produtos, é possível encontrar uma substância importante na composição de queijo, ovos, queijo cottage, frango, atum e salmão. Esta lista também inclui amendoins, nozes, laranjas, folhas de bétula, passas de Corinto, dente de leão, hortelã, abóbora, brócolis (e outros tipos de couve), cenoura, espinafre, salada verde de várias variedades e legumes.

Com qualquer tratamento com altas temperaturas, mais de 90% da vitamina é completamente destruída. Portanto, é aconselhável comer os produtos listados na forma crua (é claro, esse conselho não se aplica à carne e peixe).

Medicamentos que contêm folacina

A forma de dosagem mais conveniente são os comprimidos de ácido fólico.É fácil entender sua dosagem e tomar esse medicamento de acordo com o esquema recomendado. Atualmente, é também o medicamento mais orçamentário. Um comprimido será suficiente para reabastecer a ingestão diária de uma substância útil. Se uma mulher tinha anteriormente uma deficiência de vitamina, no primeiro trimestre, você pode consumir até 2-3 peças por dia. A decisão de alterar a dose é tomada por um especialista.

Também está disponível na forma de medicamento Folacin, que contém 5 mg da substância imediatamente. Apo-folic também é semelhante em dosagem e custo. As drogas nunca são prescritas para prevenção e são usadas apenas para a deficiência aguda de uma substância no organismo e para o tratamento de várias doenças graves.

Se você escolher o medicamento complexo "Folio" para tomar, não precisará se preocupar com os meios com iodo. O ácido fólico contém 400 microgramas por comprimido. É ideal para prevenção.

Geralmente, o ácido é incluído em complexos vitamínicos e minerais especiais para as gestantes na quantidade certa. Por exemplo: "Elevit", "Prevent", "Materna". Dos medicamentos, a vitamina em questão é absorvida melhor do que a partir dos alimentos.

Como tomar medicamentos de vitamina B9 ao planejar a gravidez

Se os pais estão se preparando para conceber um filho, a vitamina B9 deve ser tomada com antecedência. É melhor ir ao médico para isso e pedir que ele prescreva um medicamento adequado. E então - siga rigorosamente suas instruções de uso.

Geralmente, ao planejar um representante do sexo justo, é prescrito 1 mg de fundos por dia. Mas isso desde que ela não sofra de falta de vitamina. Caso contrário, a dosagem recomendada pode ser aumentada em 2 a 3 vezes.

Será suficiente para os homens tomarem 0,7-1 mg de ácido fólico por dia. É aconselhável começar a beber a vitamina algumas semanas antes da concepção.

Interação com outras substâncias

Se uma mulher toma contraceptivos orais, ela precisa de mais dessa importante vitamina. Nesse caso, você precisa ajustar a dosagem recomendada com o seu médico. Quaisquer drogas anticonvulsivantes têm o mesmo efeito.

Contra-indicações e efeitos colaterais

É proibido tomar ácido fólico para bebês de até 3 anos de idade, bem como para pessoas que sofrem de doenças hepáticas e renais. A lista inclui intolerância individual à substância e aumento da irritabilidade do paciente. Com cuidado, você precisa usar preparações com vitamina B9 na composição para vários tipos de anemia.

Em casos raros, tomar ácido fólico pode causar distúrbios do trato gastrointestinal, halitose e paladar e insuficiência respiratória. Normalmente, tomar uma substância dentro da faixa normal não é acompanhada de efeitos colaterais.

Lembre-se da importância do ácido fólico é necessário não apenas na véspera da concepção ou durante a gravidez. Esta substância é necessária para o funcionamento normal do corpo humano. Se não for possível consumir uma quantidade suficiente de vitamina com os alimentos, vale a pena tomá-la para fins profiláticos na forma de comprimidos, mas somente após consulta com o médico.

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