Oppmerksomhet er en persons evne til å fokusere på bestemte gjenstander i verden rundt ham. Det er oppmerksomhet som gjør at vi kan konsentrere oss om arbeid, studier og andre viktige aktiviteter. Den samme funksjonen bestemmer produktiviteten vår.
Men dette er ikke alle fordelene med konsentrasjon og konsentrasjon. Bare tenk: en oppmerksom person vil ikke glemme lommeboken i en butikk. Han vil ikke dra på jobb uten å ta med seg telefonen eller viktige dokumenter. Mindfulness er ikke en medfødt eiendom. Hvis det ikke er nok, og du glemmer stadig ting her og der. Men denne funksjonen er fullt mulig å trene.
Heldigvis er det ikke for dette formålet å laste deg selv med komplekse oppgaver. Enkle øvelser er nok til å trene oppmerksomhet. For eksempel plukke opp gåter - En bevist måte å bli mer oppmerksom og øke konsentrasjonen.
I tillegg kan spesielle øvelser være nyttige. I dag ønsker vi å tilby deg en enkel oppgave. Se nøye på følgende bilde. Forsøk å konsentrere deg og finne poeng på det som er annerledes enn resten. Husk: er viktigetil og med mindre detaljer. Hvis du ønsker det, kan du ta deg tid til å finne ut hvor raskt du kan gjøre jobben.
Vel, klarte du å finne feil briller?
Klar til å finne ut riktig svar?
Sjekk det ut!
Som du kan se, har disse glassene ikke gjennomskinnelige, knapt merkbare "vinger" over linsene. Klarte du å takle oppgaven? Hvor lang tid tok det å se etter briller? Ikke unnlater oppgaver som ligner på dette. Tross alt, selv med hjelp av slike enkle oppgaver, kan du utvikle mindfulness.
