Vienas iš kinų filosofijos ramsčių yra Qi energija. Ji personifikuoja kosmosą, Visatą, paties gyvenimo pradžią ir kvėpavimą. Tai yra neapčiuopiama ir siejama su eteriu, tačiau daro didelę įtaką žmogaus gyvenimui, todėl yra taip svarbu jį vystyti. Galimybė valdyti Chi energiją yra svarbiausia išsaugoti jaunystę, gerą sveikatą daugelį metų ir vienybę su Visata.
Medžiagos turinys:
Kas yra Qi gyvybinė energija
Keliais žodžiais neįmanoma apibūdinti Qi energijos prasmės. Tai yra visa, kas matoma ir nematoma žmogaus akiai, dalis. Tai yra neapčiuopiama, bet tikresnė už kitas žmonėms pažįstamas sąvokas. Chi energija yra gyvybiškai svarbi jėga jos pagrindiniame pasireiškime. Remiantis kinų filosofija, jis stovėjo prie visų dalykų ištakų, yra jo dalis ir nepastebimai valdo visą žmogaus gyvenimą.
Qi energija yra viena iš svarbiausių sąvokų kinų medicinoje. Geros sveikatos ir ilgaamžiškumo raktas yra Qi energijos, tekančios visuose žmogaus kūno organuose, raumenų skaidulose ir odos ląstelėse, pusiausvyra.
Reikėtų suprasti, kad žodis „qi“ reiškia bet kokią energiją, sklindančią iš pasaulio (arba iš išorės). Kitaip tariant, žmogaus kūno skleidžiama šiluma dar vadinama qi. Sunkių ligų metu temperatūra gali pakilti, ir tai rodo nesugebėjimą suvaldyti gyvybinės energijos, todėl ji kaupiasi tam tikrame organe, sukeldama ligas ir karščiavimą.
Kaip jausti ir naudoti
Kiekvienas turėtų stengtis susitvarkyti savo Chi energiją.Čigongas padeda tai išmokti - speciali taoistinė gimnastika, skirta valdyti ir valdyti gyvenimo jėgą. Tikslus žodžio „qigong“ vertimas yra „qi valdymas“.
Chi žmogaus kūne yra suskirstytas į keturis tipus arba srautus:
- pirminis - susikaupęs inkstuose ir iš ten jis gali plisti po visą kūną, kontroliuodamas žmogaus gyvybės energiją;
- kvėpavimo ar vidinis Qi - cirkuliuoja per venas ir kraujagysles, juda visame kūne;
- maistingas - patenka į organizmą su maistu, dar vadinamas Yin;
- apsauginis - koncentruojamas epidermyje ir raumenų skaidulose, atlieka barjerinę funkciją.
Čigongo užduotis yra pasiekti pusiausvyrą tarp šių energijų ir išmokti jas valdyti. Jei su maistingąja energija viskas yra gana paprasta, jums tiesiog reikia laikytis tinkamos dietos ir tam tikru metu valgyti maistą, tada reikia specialios praktikos, norint išmokti valdyti kitus srautus.
Pajusti Qi energiją padės specialus pratimas. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti, ištiesindami nugarą ir kojas šiek tiek siauriau nei pečių plotis. Keliuose kojos turi būti sulenktos, norint pajusti atsipalaidavimą, rekomenduojama atlikti kelis spyruoklinius judesius. Kitas, paskleiskite rankas į šonus, ištiesinkite ir pakelkite rankas ir pasukite jas taip, kad pirštai žiūrėtų į lubas. Šioje pozicijoje turite likti 5 minutes, užmerkdami akis, klausydamiesi savo kvėpavimo ir kraujotakos. Po kelių minučių bet kuris asmuo pajus šiltus energijos srautus, cirkuliuojančius visame kūne.
Su tinkamu miklumu visi galės dirbti su šia energija. „Qi“ srauto valdymas leidžia:
- pagerinti sveikatą;
- išlaikyti jaunystę;
- pagerinti protinius sugebėjimus;
- vizualizuokite puoselėtus norus;
- sąveikauti su visata;
- išvalyti kūną ir protą.
Energijos valdymas padės jums visiškai kontroliuoti savo gyvenimą. Be to, kad qigong gimnastika puikiai valo protą ir padeda kovoti su stresu, qi kaupimas ir valdymas gali padėti įvykdyti slaptus norus, nes tai leidžia juos geriau parodyti perduodant mintis į kosmosą.
Perkrovos principai
Nepakanka jausti ir „sutramdyti“ Chi energiją, reikia mokėti ją kaupti, o tada nukreipti tinkama linkme. Gyvybingumui kaupti praktikuojami tik du paprasti pratimai. Jie turi būti atliekami kasdien, mažiausiai 15 minučių. Kai bus pakankamai energijos, žmogus tai pajus pasikeitus savo būsenai.
Pirmasis pratimas yra specialus kvėpavimas. Įsisavinti tai labai paprasta: atsipalaiduokite bet kurioje padėtyje (sėdint, gulint), atsikvėpkite, tada nedelsdami iškvėpkite. Kvėpavimo procese dalyvauja skrandis, o ne krūtinė. Visos mintys turėtų būti nukreiptos tik į patį procesą, o ne į kitus dalykus. Tokiam pratimui reikia 5-10 minučių.
Antrasis pratimas susijęs su rankomis, nes būtent delnuose ir pirštuose jaučiama qi energijos tėkmė. Norėdami tai padaryti, pakelkite dešinę ranką į veidą, nuleisdami delną ant žemės. Šiuo metu kairioji ranka turėtų būti laikoma šiek tiek žemiau krūtinės lygio, o delnas pasviręs. Būdami šioje pozicijoje, turite vizualizuoti didelį ugnies rutulį, esantį tarp delnų, tuo pačiu stebėdami kvėpavimą ir visą dėmesį sutelkdami į jį.
Kaip ugdyti kinų qi energiją
Darbas su gyvenimo energija yra prieinamas kiekvienam, nes tai yra visko dalis. Pratimai, skirti kaupti Qi, išmokys geriau jausti, bet dažnai to nepakanka.
Qi energijos pabudimas vyksta per:
- tinkamai subalansuota mityba;
- reguliari mankšta
- meditacija.
Kita svarbi sąlyga - žmogus turi būti harmonijoje su savimi ir supančiu pasauliu. Tai padės meditacijai ir qigong pratimams.
Gyvenimo stiprinimo pratimai
Qigong reikia lėto ir sklandaus judesio, susikaupimo kvėpavimo procese ir proto išlaisvinimo iš minčių.
Vienas pagrindinių metodų: atsistokite tiesiai, padėkite dešinę koją į priekį, padėkite kairę koją atgal, šiek tiek sulenkite kelius, atlikdami elastingą judesį. Dešinę ranką pakelkite iki pečių lygio, atmerkdami delną į dangų. Kraukite kairę į priekį krūtinės lygyje, taip pat atidarydami delną. Šioje padėtyje likite keletą minučių, atidžiai stebėdami kvėpavimą.
Kitas efektyvus pratimas: atsistokite tiesiai, kojos būtų platesnės nei pečiai ir sulenktos keliuose. Šiek tiek atsisėskite, pakelkite rankas iki krūtinės lygio ir įsivaizduokite, kad juose yra rutulys. Psichiškai priverskite kamuolį judėti sukdami rankas. Susikoncentruokite į kvėpavimą.
Meditacija
Meditacija padės padidinti energijos lygį. Norėdami tai padaryti, atsiklaupkite, tada nuleiskite dubens ant kulnų. Padėkite rankas priešais save, pasukdami delnus į viršų ir sujungdami vidurinį pirštą nykščiu. Užmerkite akis, prispauskite liežuvį į dangų ir įsivaizduokite, kaip žmogus virsta medžiu, jo šaknys eina giliai po žeme ir supa visą Žemės rutulį. Norėdami pajusti energiją, turėtumėte įsivaizduoti, kaip ji patenka iš pėdų šaknų į kūną iš dirvožemio.
Reikia kiekvieną dieną 20 minučių užsiimti tokia meditacija. Tai padės išmokti pajausti ir nukreipti Qi energiją, be to, ši praktika suteikia psichologinį komfortą, mažina stresą ir nemigą.
