Folinsyre (vitamin B9): brugsanvisning, hvad har kvinder og mænd brug for, hvordan man tager dem, når de planlægger graviditet

Folinsyre, folacin eller vitamin B9 er en forbindelse, der produceres af den menneskelige krop, og den er også til stede i nogle fødevarer. Dette enzym blev først afskrevet i begyndelsen af ​​det 20. århundrede og blev oprindeligt kaldt Wils-faktoren under navnet videnskabsmanden. Svar på spørgsmål: hvorfor er vitamin nødvendigt, og hvordan man tager folsyre i det foreslåede materiale.

Hvorfor folsyre er nødvendig for kvinder og mænd

Syntesen af ​​folaciner i små doser udføres af tyktarmen. Når man interagerer med celler, omdannes enzymet til en biologisk aktiv forbindelse, hvilket er nødvendigt til fremstilling af aminosyrer.

Derudover er dette element involveret i sådanne processer:

• celledeling;
• assimilering og forarbejdning af proteiner;
• normalisering af leukocyt- og glukoseniveauer;
• opretholdelse af hæmoglobinbalance;
• produktion af røde blodlegemer;
• syresyntese;
• restaurering af nervesystemets funktioner;
• støtte til hjerteaktivitet og vaskulær funktion;
• forbedring af fordøjelsen;
• stimulering af immunitet;
• assimilering af vitaminer og mineraler;
• dannelsen af ​​DNA og RNA, der er ansvarlige for arvelige egenskaber.

Vitamin B9 er ordineret til voksne og børn med jernmangelanæmi og leukæmi, forstyrrelser i fordøjelseskanalen samt en række andre lidelser.Derudover betragtes indtagelse af folacin som en obligatorisk foranstaltning i følgende situationer:

• undfangelsesplanlægning;
• tidlige stadier af graviditet;
• endokrine lidelser;
• epilepsi;
• tegn på vitamin B-mangel

Da dette stof absorberes dårligt af menneskelige celler og produceres af kroppen i små mængder, har mennesker, der lider af dets mangel, ikke kun behov for at supplere kosten med produkter, der indeholder vitamin B9, men også at drikke medicin baseret på det i tabletter eller andre doseringsformer.

Dagligt krav

Det daglige behov for folacin adskiller sig fra forskellige kategorier af mennesker. Det afhænger ikke kun af alder, men også af patientens individuelle egenskaber.

Mængden af ​​forbrug for de enkelte grupper er som følger:

• børn - fra 1,5 til 3 mg;
• voksne - 4 mg;
• gravide kvinder - 6 mg;
• til ammende mødre - 5 mg.

Til en note. Mennesker, der er involveret i sport og udøver alvorlig fysisk aktivitet, har brug for mere vitamin B9. I disse tilfælde beregnes dosis individuelt.

Tegn på vitamin B9-mangel og overskud

Med mangel på folsyre afbrydes forløbet af en række vigtige cellulære processer.

Denne tilstand erklærer sig selv med følgende symptomer:

• krænkelser i fordøjelseskanalen;
• anæmi;
• hovedpine;
• følelsesmæssig nød;
• nedsat ydelse;
• søvnløshed;
• nedsat opmærksomhed;
• en sammenbrud;
• søvnforstyrrelser;
• vægttab
• dermatologiske problemer.

Kvinder med en mangel på vitamin B9 bemærker forringelse af hudens, neglepladerne og hårets tilstand, og for tidligt gråt hår vises ofte. Og hvis der er mangel på folsyre under graviditeten, påvirker dette negativt den vordende mors velbefindende og udtrykkes ved sådanne symptomer:

• magtesløshed og svimmelhed;
• uærlige kvalme og opkast;
• afføringslidelser.

Folsyre hjælper børn med at udvikle sig normalt, og hvis dette enzym ikke er nok, opstår der en række defekter og lidelser. Når et barn har appetitlidelser, svaghed og apati, er årsagen ofte en mangel på vitamin B9.

Ved du det Folates konsumeres af celler mange gange mere, når en person misbruger alkohol, ryger, ikke observerer søvnmønstre og ofte er i en tilstand af stress. Derudover kan visse medikamenter påvirke niveauet af dette enzym i kroppen.

Mange patienter har spørgsmålet om, hvorvidt en overdosis vitamin B9 er sandsynlig. Det unikke ved dette stof ligger i det faktum, at det overskydende udskilles fra kroppen uden at skade det. Misbrug af medicin, der indeholder folsyre, truer dog med at forårsage sådanne problemer:

• bitterhed og metallisk eftersmag i munden;
• fordøjelsessygdomme og magekramper;
• kvalme og opkast
• øget gasdannelse;
• svigtende nyrer;
• irritabilitet og søvnløshed;
• forstyrrelser i hjertets arbejde;
• øgede anfald hos patienter med epilepsi.

Hvis disse symptomer som et resultat af anvendelse af produkter, der indeholder vitamin B9, vises, derhjemme kan du tage følgende:

1. Drik ofret med kogt vand i en stor mængde.
2. Fremkald opkast ved at trykke på tungens rod.
3. Efter gastrisk skylning, give patienten aktivt kul eller en anden sorbent.

Når der træffes hastende foranstaltninger, skal du ringe til ambulanceholdet.

Hvilke produkter indeholder

Du kan fylde celler med folsyre ikke kun ved at tage komplekserne, der indeholder den, men også ved at berige kosten med individuelle sorter af urter og grøntsagsafgrøder, nemlig:

• enhver form for kål;
• spinat;
• persille og brændenælde;
• mynteblade;
• salater;
• roer;
• gulerødder;
• tomater.

Folacinet indeholder en betydelig mængde af sådanne frugter:

• citrusfrugter;
• bananer;
• abrikoser af alle slags.

I animalske produkter er folat lidt mindre, men stadig nok til, at cellerne kan modtage dem i den rigtige mængde.

Kilderne til dette element inkluderer:

• leveren;
• æggeblommer;
• kød og fjerkræ;
• fisk og skaldyr;
• mejeriprodukter.

Andre produkter, der hjælper med at eliminere manglen på folat i kroppen inkluderer:

• bælgfrugter;
• korn;
• nødder;
• fuldkornsmel;
• gær.

Hvis du organiserer dietten korrekt og ikke misbruger skadelige produkter, alkohol og cigaretter, vil problemet med folacinmangel i kroppen ikke opstå.

Narkotika, der indeholder folacin

Da vitamin B9 i sin naturlige form, opnået af kroppen fra mad, absorberes dårligt af cellerne, er det ofte nødvendigt at bruge præparater, der indeholder dette stof.

De præsenteres i følgende former:

• pulvere;
• tabletter;
• dragéer;
• dråber;
• injektionsvæsker, opløsninger.

Følgende medicin betragtes som de mest populære lægemidler beregnet til at genopfylde celler med folat:

• Apo-folik;
• folacin;
• Folio.

Når du planlægger graviditet og i de første måneder, anbefales det at tage følgende midler:

• Gravid til graviditet;
• Perinatal multifaner;
• Eleven.

Til en note. På stadiet med forberedelse til undfangelse er folsyre indikeret for begge parter.

Hvordan man tager vitamin B9-medicin, når man planlægger graviditet

Folacin vil hjælpe med at bevare hæmoglobinbalancen i blodet, hvilket reducerer sandsynligheden for en abort. Og også dette enzym er ansvarlig for dannelsen af ​​fosteret og er især nødvendigt under lægningen af ​​organer. Derudover kræves folater til DNA-syntese, og derfor vises vitamin B9 flere måneder før undfangelsen ikke kun for den vordende mor, men også for hendes mand.

På planlægningsfasen ordineres kvinder 1-2,5 mg af stoffet dagligt til mænd - fra 2-4 mg. På samme tid følger specialister sjældent strengt brugsanvisningen og ordinerer individuelle ordninger og doseringer i hvert tilfælde.

Det er tilladt at øge volumenet af vitamin B9 inden befrugtningen, når patienten:

• er deprimeret eller i en tilstand af kronisk stress;
• aktivt involveret i sport;
• udsat for overdreven fysisk anstrengelse;
• oplever problemer med fordøjelseskanalen.

Og også den anbefalede dosis øges, hvis kvinden drak antikonceptionsmedicin i lang tid. For mænd ordineres et øget volumen af ​​folsyre til utilfredsstillende resultater med spermogram.

Interaktion med andre stoffer

Der er et antal medicin, hvis aktive bestanddele kan påvirke balancen mellem folsyre og fremskynde udskillelsen heraf.

Disse inkluderer medicin fra følgende grupper:

• bakteriostatiske antibiotika;
• antiprotozoale midler;
• antacida;
• kortikosteroider;
• orale antikonceptionsmidler;
• antikonvulsive medikamenter.

Og også på forringelsen af ​​absorptionen af ​​vitamin B9 påvirker lægemidler, der indeholder sådanne forbindelser:

• sulfonamider;
• polymyxin;
• chloramphenicoler;
• tetracykliner;
• phenytoin;
• ethanol.

Hvis patienten har brug for at tage medicin fra disse grupper eller medicinske formuleringer, der indeholder de anførte komponenter, ordineres calciumfolinat i stedet for folinsyre.

Kontraindikationer og bivirkninger

Brug af folacin-baserede medicinske formuleringer vil medføre betydelig skade på helbredet under følgende tilstande:

• tilstedeværelsen af ​​neoplasmer af en godartet eller ondartet karakter;
• krænkelse af fordøjeligheden af ​​B-vitaminer;
• lave niveauer af cobalamin (vitamin B12);
• metaboliske lidelser;
• overskydende jernholdige komponenter;
• intolerance over for stofferne.

Som regel forårsager folsyre-baserede medicin ikke bivirkninger, da dette stof ikke er fremmed for den menneskelige krop. Men sammensætningen af ​​medicin inkluderer ofte syntetisk udviklet vitamin B9, som kan føre til allergiske reaktioner eller en sådan ubehagelig manifestation:

• flatulens;
• smerter og smerter i maven;
• kvalme og opkast
• afføringsforstyrrelser;
• funktionssvigt i åndedrætsorganerne (meget sjældent).

En overdosis af medikamenter, der indeholder folater, ledsages også af de samme symptomer. Hvis tilstanden forværres som følge af brugen af ​​et vitamin B9-produkt, skal du stoppe med at tage det og søge lægehjælp. Det kan være nødvendigt at justere tidsplanen eller doseringen.

Som ethvert sporstoffer er folsyre fordelagtig, hvis der ikke er mangel eller overskud. Ellers truer den med at fungere som en fejl i kroppen, hvilket kan føre til alvorlige krænkelser.