La capacitat d’una persona de pensar, que li permet sobreviure amb èxit en la lluita per l’existència, fer descobriments científics, prendre consciència d’ell mateix i del món que l’envolta, ha estat sempre d’interès especial per als psicòlegs. La reflexió en psicologia és un concepte que descriu processos de pensament complexos, un intent de penetrar en l’ànima humana.
Contingut de material:
Què és la reflexió
La paraula reflex o "reflexus" en llatí significa l'interior de la badia marina, que reflecteix les ones. Una persona es manifesta com a persona, quan viu en un mode conscient, aplica la reflexió.
Curiosament, l'èmfasi en la paraula sobre la penúltima vocal "i" (reflexió) es posa deliberadament per distingir-la d'un altre concepte de psicologia amb un so similar (reflex). Els reflexos van ser estudiats pel científic rus I. P. Pavlov. Va crear la doctrina de l’activitat nerviosa superior, basada en les característiques fisiològiques del sistema nerviós. Per emfatitzar que la definició de reflexió es refereix a processos psicològics més que fisiològics, es va destacar.
Definició d’un terme en psicologia
La reflexió és l’habilitat bàsica de la psicologia pràctica. Aquesta és una habilitat important que distingeix una persona d’un animal, el primer no només sap rebre informació, sinó també avaluar-la.
Aquest fenomen ha estat conegut per la humanitat des de l'antiguitat, però el concepte en si ha estat utilitzat relativament recentment.
Diversos filòsofs i científics han intentat trobar les paraules adequades per a aquest procés, anomenant-ho de manera diferent:
- Aristòtil: “pensar en pensar”;
- Thomas Aquino: “comprensió de la paraula interior”;
- Descartes - "una propietat de la racionalitat de la consciència".
La primera vegada que el concepte de reflexió es troba a John Locke. Ho va descriure figurativament, com si un home petit estigués assegut a la consciència d’un home gran i el fes veure. Aquesta presentació estableix diversos punts importants característics per a la reflexió com a eina psicològica.
Hi ha diversos processos per fases:
- arreglar la situació;
- comparació;
- distinció que procedeix en forma de signes.
Es pot veure la bifurcació situacional interna quan una persona s’observa. Es tracta d’un procés complex que requereix una distinció entre el fet observat i la seva pròpia interpretació. Perquè una cosa esdevingui un tema de reflexió, s’ha d’objectivar, treta del subjectiu. Quan la sensació interior es converteix en un tema de reflexió, sotmesa a control, el mecanisme de reflexió actua.
Tipus i formes
Segons les circumstàncies que acompanyen la interacció de l’individu amb el món exterior, podem parlar d’aquest tipus de reflexions:
- físic;
- intel·lectual;
- sensorial;
- espiritual.
Hi ha dues formes de reflexió: intrasubjectiu, intersubjectiu. Aquest últim només es realitza a tres nivells: físic, intel·lectual i sensorial. La reflexió espiritual només pot ser intrasubjectiva.
A la infància, la reflexió intersubjecte es forma més fàcilment. Quan els nens poden analitzar conjuntament un problema específic, el procés de reflexió general és més fàcil. La reflexió intra-subjecte és la capacitat de regular conscientment el seu comportament i accions, es forma en adolescents més grans.
En psicologia, hi ha 3 indicacions del fenomen:
- reflexió retrospectiva, que s’associa a l’experiència passada;
- es refereix a aquesta situació, a les possibilitats d’utilitzar l’experiència passada i actual en aquest moment;
- reflexió prospectiva o planificació conscient.
El nen està dominat per l’interès pel món. En adolescents majors, hi ha un interès per si mateix. Depèn molt de la cultura de la societat en què viu una persona. Si no hi ha condicions favorables per al desenvolupament de la reflexió personal, l’autoconeixement es manté a un nivell baix.
Manifestació a la infància
Tot ensenyant a un nen alguna cosa nova, és important captivar-lo. Però, perquè aquesta il·lusió es converteixi en una experiència significativa, i no només en un esdeveniment emocional interessant, que després s’oblida fàcilment, cal reflexionar. És important saber com organitzar-lo, quan s’ha de parar, què oferir al nen.
Cal donar una breu, comprensible i inequívoca fixació, explicant quina és l’essència del problema, per què cal una aturada. Per exemple, un nen que està estudiant a 2n grau, habilitats de lectura i escriptura encara no se l’ha portat a l’automatisme. Per a ell, aquest és un procés complex que requereix una immersió completa, per la qual cosa no serà eficaç la fixació de tesis significatives del text amb la seva redacció. És millor utilitzar color, il·lustracions gràfiques i preguntes sobre el text.
Perquè un nen aprengui a planificar, avaluar els resultats del seu treball intel·lectual, triar l’estratègia òptima d’autoeducació, s’ha d’ensenyar a pensar, mostrant exemples pràctics de reflexió. El desenvolupament del fenomen es facilita mitjançant preguntes que dirigeixen l’atenció del nen a com s’aconsegueix alguna cosa.
Depenent del destinatari, desenvolupen pas a pas la possibilitat d’una pràctica reflexiva. En aquest cas, cal tenir en compte l’edat del nen i l’habilitat que té a nivell d’automatisme (pot ser objecte de reflexió).
Comportament de la personalitat en la societat
El factor que contribueix al llançament de la reflexió és un obstacle insuperable per avançar cap a l'objectiu.
Per exemple, una persona comença a treure la porta i no pot obrir-la perquè s'obre a l'altra banda. La presa de consciència del problema i l’aturada temporal de l’activitat constitueixen la primera base per a l’inici del procés de reflexió.
Durant una parada (fixació), es fa una anàlisi exhaustiva del problema amb l'avanç de diverses hipòtesis: "La porta no s'obre perquè està tancada o cal empènyer-la d'una altra manera". A continuació, es fa un test en la pràctica dels supòsits teòrics.
Els introvertits són més propensos a la introspecció i la reflexió. Però tothom pot desenvolupar aquesta habilitat útil en si mateix. La capacitat de tenir consciència de diversos aspectes de la personalitat i dels fenòmens de la realitat fa que una persona tingui èxit, independència i propòsit.
Exemples de vida
Per entendre com és útil la reflexió, cal tenir en compte les àrees de la vida que cauen sota la seva influència. Aquests conceptes es relacionen amb la personalitat d’una persona, la seva essència interna, però afecten directament la capacitat d’actuar en la societat.
Els pensaments són l’essència principal del món interior, el seu flux pot bloquejar la consciència. Al mateix temps, és una eina important d’activitat, que pot estar absent en el moment adequat. La capacitat de controlar els propis pensaments és molt important per mantenir el rendiment.
Les sensacions del cos ens permeten jutjar l’estat de salut i la psique. Interpretant-les correctament, una persona pot fer prevenció de malalties. Centrant-nos en els seus sentiments, li és més fàcil triar el mode d’existència òptim: actiu o estalviador d’energia.
Les emocions són pistes que parlen del que està passant dins i al voltant de la persona. Si no hi ha autocomprensió, hi ha esgotament nerviós, escàndols i afeccions doloroses. Comprendre les vostres emocions forma part d’un esforç exitós.
Els problemes. Es tracta d’esdeveniments o relacions desagradables, per superar els quals no hi ha prou coneixement ni força. El seguiment de problemes problemàtics us permet trobar la solució adequada en el temps, la qual cosa ajuda a estalviar energia i aconseguir èxit en poc temps.
La distorsió cognitiva condueix a una distorsió del pensament. Automatitzen la feina diària, però interfereixen en tasques no estàndard. És important poder controlar i canviar el vostre estil de comportament a temps.
Reflexió de recursos. Les dificultats apareixen quan els recursos disponibles no són suficients per iniciar un nou negoci o resoldre un problema. La capacitat conscient d'avaluar i utilitzar els vostres recursos és important per a una persona amb èxit.
Les defenses psicològiques són propietats especials de la psique que ajuden a reduir la intensitat de les emocions i les influències externes. Redueixen l’estrès, però també redueixen l’objectivitat. El desconeixement de les seves característiques protectores condueix a conflictes amb el món exterior.
Reflexió de necessitats. Comprenent les vostres necessitats, podeu veure l’objectiu. Acostar-se a un objectiu o fins i tot avançar per aquest camí aporta a la persona un sentiment de felicitat i prosperitat. Si no hi ha comprensió de les necessitats basades en recursos, es produeix una depressió. Una correcta reflexió social permet la màxima autorealització.
La reflexió com a estil de vida
Cal ressaltar punts específics quan l’ús de la reflexió sigui més eficaç.
Hi ha quatre punts de reflexió més rellevants:
- qualsevol empresa per implementar amb èxit requereix consciència, és necessari connectar la reflexió de pensaments i sentiments;
- les barreres que prenen una quantitat important d’energia o que es condueixen a la depressió requereixen l’anàlisi de problemes i distorsions cognitives;
- conflictes personals i laborals; per solucionar-los és necessari controlar defenses, necessitats i emocions psicològiques;
- l’esgotament, la fatiga, la depressió, la neurosi depenen de la precisió que una persona pot supervisar l’estat del seu cos físic, les seves necessitats i els seus recursos.
És impossible estar en reflexió constant, és molt esgotador. Quan intenta utilitzar aquesta valuosa habilitat durant molt de temps, una persona entrarà en el mode habitual de pensar imperceptiblement per a si mateixa.
La reflexió ofereix avantatges en la vida:
- assoliment dels objectius efectius;
- comprensió i eliminació de pensaments i accions errònies;
- cos i esperit saludables.
És important poder aplicar l’habilitat d’anàlisi a aspectes específics de la vida.Cal triar aquelles àrees de reflexió que siguin més rellevants en el moment, que corresponguin a la situació real de la vida. És útil desenvolupar de forma constant reflexions de tot tipus per augmentar l’efectivitat de la vida des de la infància.
