8 ситуации, в които си струва да се откажете от вода

От детството хората са научени да консумират големи количества течност. Всеки знае, че трябва да пиете поне два литра вода на ден. В същото време някои губят контрол над себе си и започват да пият твърде много, дори в ситуации, когато това изобщо не е необходимо.

Тази статия описва ситуации, в които е по-добре да се откажете от вода и да я замените с друга течност в името на собственото си здраве и благополучие.

Не пийте преди лягане

Много хора точно преди лягане отиват в кухнята и изпиват чаша вода или дори повече. Те вярват, че по този начин помагат на организма и го предпазват от дехидратация, но това далеч не е така. 

Консумацията на вода вечер може да доведе до подуване на тялото. През нощта бъбреците не работят толкова бързо и ефективно, колкото през деня. През нощта хората обикновено не ходят до тоалетната. Поради това влагата в тялото се забавя и води до сутрешен тумор на лицето и други части на тялото. 

Изпиването на чаша вода преди лягане също може да повлияе негативно на качеството на съня. Ако човек често се събужда през нощта, тогава трябва да спре да пие преди лягане. Грижете се за здравето си през целия ден.

Не пийте по време на интензивни тренировки 

Изследователите многократно потвърждават, че пиенето на много течности по време на фитнес и силови упражнения може да бъде вредно. Тези, които наскоро започнаха да спортуват, често пият вода, веднага щом почувстват жажда. Жаждата от своя страна се появява почти моментално, тъй като физическата активност леко повишава телесната температура. 

Дори малко количество течност може да доведе до главоболие, втрисане и слабост. След като изпиете малко повече, можете да изложите сърдечно-съдовата система на риск. Но най-опасното се случва, ако пиете много вода след дълга тричасова тренировка. 

Прекомерният прием на течности, съчетан с продължителна физическа активност, може да доведе до хипонатриемия. Това е състояние на организма, при което бъбреците не са начини за отстраняване на достатъчно течност от тялото. Придружава се с повръщане, замаяност, изтръпване и завършва с кома. Затова не забравяйте да не забравяте да следите количеството консумиран алкохол. Не се опитвайте незабавно да преодолеете жаждата.

Трябва да намалите количеството вода, която пиете, ако цветът на урината се промени

Съществува мнение, че безцветната урина е признак на здравословен начин на живот. Твърди се, че такъв цвят на урината показва наличието в организма на достатъчно количество вода. Поради този мит хората често започват да пият повече, отколкото им е необходимо. Безцветната урина показва много течност, но това не винаги е добре. 

Първо, това е признак на излишна влага и първото нещо, което трябва да направите в този случай, е да намалите количеството консумирана вода. Второ, промененият цвят на урината е един от симптомите на диабет и други сериозни заболявания. Затова си струва да обърнете внимание на общото здравословно състояние, ако урината внезапно стане прозрачна и не промени цвета си, дори след намаляване на количеството консумирана вода.

Не пийте пикантна храна

Друга грешка, която правят пиячите. Те вярват, че могат да се справят с усещането за парене на пикантна храна, ако го пият със студена вода. 

Чувството за парене се причинява от молекули на вещество, наречено "капсацин", което водата не може да повлияе по никакъв начин. Консумацията на гореща храна може само да влоши ситуацията, тъй като течността ще разпространи "изгарящите" молекули в цялата устна кухина. По-добре е да пиете мляко или някакъв друг млечен продукт. Те също стимулират храносмилането.

Не пийте с храна

Любителите на водата често страдат от лошо храносмилане, тъй като не могат да устоят на пиенето дори с храна. Този проблем обикновено не се приема на сериозно, тъй като не води до непосредствени последици, но в дългосрочен план пиенето на храна може да доведе до гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Пиейки храна с вода, човек я изтласква в червата от стомаха, като по този начин провокира лошо храносмилане. Стомахът просто няма време да преработва храната. Храносмилателният сок не влияе правилно на храната. Процесът на храносмилане се прекъсва. Всичко изядено започва да ферментира и гние право в стомаха. 

В хода на храносмилателната система се произвеждат токсини, които се абсорбират в човешката кръв, отравяйки я. Затова е по-добре да започнете да пиете не по-рано от половин час след хранене. 

Единствената течност, която може да се консумира с храната, е виното. Тази напитка стимулира стомашно-чревния тракт и само помага на тялото да се справи с усвояването на храната.

Не пийте от непроверени източници 

Този съвет изглежда твърде очевиден, но не винаги се следва. Най-добре е да пиете вода от специализирани филтри (под формата на чайник или като инструмент, вграден във водоснабдяването). Водопроводните тръби (и други източници на течност) често съдържат вредни елементи. Веднъж попаднали в организма, микробите могат да отровят тялото. 

Поради това страдат черният дроб и бъбреците. Мръсната вода води до дисфункция на тези органи. Освен това именно от непроверени източници на вода често опасните бактерии навлизат в червата, което провокира повръщане, треска, диария и дехидратация. 

По-добре да не пиете подсладена и солена вода

Не всички течности и не цялата вода са полезни за хората. Сода поп с много захар и изкуствени подсладители е лоша сама по себе си. Съдържащите се в него вещества влияят негативно на стомаха и могат да доведат до гастрит.Освен това содата буди апетит. Излишната захар, съчетана с излишък от храна, със сигурност ще доведе до затлъстяване и други заболявания. 

Солената вода може значително да увеличи количеството сол в организма. Това от своя страна ще доведе до слабост и загуба на съзнание.

Трябва да можете да спрете навреме

По някаква причина много хора възприемат необходимите два литра на ден като минимум. Твърди се, че основното е да не се пие по-малко, но е възможно повече. Всъщност излишната вода е толкова опасна за организма, колкото и липсата й. Затова е толкова важно да спрете да пиете вода навреме. 

Органите, които отделят влагата от тялото, преливат с вода, набъбват и губят предишната си ефективност.

Също така водата за определен период от време може да разрежда стомашния сок, намалявайки концентрацията му. Поради това той се справя по-зле с бактериите, които влизат в тялото с храната. Бъбреците също страдат поради факта, че не им се налага да пестят вода и това е една от най-важните функции на организма. 

Предозирането на вода може да доведе до смърт за човек, ако пиете достатъчно. Церебрален оток и почти моментална смърт възникват, ако пиете повече от три до четири литра за кратък период от време.