لأصحاب الأطعمة الصحية واللذيذة ، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، سلطة مع جرجير والروبيان مناسبة. وسوف نناشد الجميع. سوف يزين هذا الطبق أمسية العشاء وسيسعدك لتناول طعام الغداء.
محتوى المواد:
سلطة مع جرجير ، جمبري و أفوكادو
استبدل الوجبات الخفيفة الثقيلة المحملة بصوص المايونيز بسلطة خفيفة وغنية بالفيتامينات.
المكونات:
- جرجير - حفنة.
- الأفوكادو.
- جوز الصنوبر - 25 غرام ؛
- الثوم - 2 فصوص ؛
- الكرز - 11 قطعة ؛
- جبنة - 25 جم ؛
- جمبرى - 260 جم
الحشوة:
- زيت الزيتون - 50 غرام ؛
- العسل السائل - 10 غرام ؛
- صلصة الصويا - 20 مل ؛
- عصير الليمون - 20 مل.
طريقة التحضير:
- شطف جرجير ، جافة ، وانتشر شريحة.
- قشر ، نرد ثمرة الأفوكادو ، بعد إزالة العظام الكبيرة.
- قشر القلي والروبيان.
- قطع الكرز إلى قسمين ، مع الجمع بين الخضر والروبيان.
- ربط جميع المكونات في وعاء السلطة.
- يُسكب العسل وعصير الليمون في الزيت ويُضاف إليه صلصة الصويا ويُخلط المزيج. صب المقبلات مع خلع الملابس.
- طحن الجبن على مبشرة غرامة.
- مقبلات الطبق مع المكسرات ورقائق الجبن.
خيار الطبخ الغريب مع بوميلو
وجبة خفيفة تضيف مجموعة متنوعة أثناء الصيام.
المكونات:
- جمبري - 430 جم ؛
- خيار - 2 قطعة ؛
- البارميزان - 35 غرام ؛
- بوميلو - 3 أسافين.
- زيت الزيتون - 3 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- جرجير - حفنة.
- الخل البلسمي - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الفلفل.
- الملح.
طريقة التحضير:
- يُسكب الخل في الزيت ويُضاف الملح ويُرش مع الفلفل.
- تجريد الخيار إلى شرائح.
- إزالة الفيلم من بوميلو ، تفكيكها إلى قطع.
- تُسكب الروبيان بالماء المغلي ، وتُقلى لمدة 3 دقائق ، وتُقلى وتُقلى حتى تصبح ذهبية ، وتُضاف الملح والفلفل.
- مزيج الأطعمة الجاهزة.
- إضافة جرجير غسلها والمجففة إلى وجبة خفيفة.
- يُسكب الصلصة ويُرش الطبق مع البارميزان المفروم.
مع الطماطم الكرز
سلطة جرجير سهلة الطهي مع مزيج من الروبيان والطماطم مع مزيج مثالي. يمكن أن تكمل وجبة خفيفة مشرقة من قبل أي طاولة احتفالية.
المكونات:
- الكرز - 100 غرام ؛
- جرجير - 45 جم ؛
- الروبيان - 300 غرام ؛
- سلطة فيض - 100 غرام ؛
- بيضة السمان - 5 قطع ؛
- فلفل أسود مطحون
- عصير الليمون - 0.5 قطعة ؛
- الخردل - على رأس ملعقة شاي.
- العسل - 0.5 ملعقة صغيرة ؛
- الملح.
- زيت السمسم - 2-3 ملاعق كبيرة. ل.
طريقة التحضير:
- قشر المأكولات البحرية.
- سخني المقلاة ، وأضيفي الزيت ، وأقلي الروبيان ، فيجب أن تصبح وردية.
- تغلي البيض لمدة 5-7 دقائق ، بارد ، قشر ، مقطعة إلى 2 أجزاء.
- نصف الكرز.
- يُمزج الطماطم مع الجرجير والخس وتُضاف شرائح الروبيان والبيض.
- ملء مع خلع الملابس. للقيام بذلك ، الجمع بين الفلفل والملح وعصير الليمون والخردل والعسل والزيت.
فاتح الشهية القلبية وغير العادية مع جبنة الموزاريلا
سوف يروق لعشاق المأكولات البحرية. اتضح جميلة في المظهر والسحرية في الذوق.
المكونات:
- جمبرى مجمد - 200 جم؛
- جبنة موتزاريلا - 120 غرام؛
- الكرز - 12 قطعة ؛
- جرجير - 45 جم ؛
- الخل البلسمي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
- ريحان - 2 فروع.
- زيت زيتون
- البصل الأحمر - 0.2 جهاز كمبيوتر شخصى ؛
- الفلفل.
- ملح البحر.
طريقة التحضير:
- تذويب المأكولات البحرية. لتذويب الروبيان بشكل أسرع ، اسكبهم بالماء الساخن. في خمس دقائق ستكون جاهزة للاستخدام.
- شطف وأوراق الريحان الجافة ، جرجير. يُسكب المزيج بالخل والزيت والملح والفلفل ويقلب.
- قطع الكرز المعدة.
- اقطع البصل في حلقات نصف ، مقطعة إلى مكعبات أو قطّعي جبنة الموزاريلا بيديك.
- ضعي الروبيان في مقلاة ، ثم قلّيه حتى ينضج ، أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
- جمع السلطة: الخضر ، نصفين من الطماطم ، والروبيان ، والجبن والبصل.
سلطة دافئة مع جرجير ، جمبرى و مشروم
هذه السلطة يمكن أن تحل محل عشاء كامل. على الرغم من التحضير السهل ، اتضح أنه مرضٍ للغاية.
المكونات:
- فطر - 320 جم ؛
- الكرز - 15 قطعة ؛
- جمبري مجمد - 400 جم ؛
- بارميزان - 120 غرام ؛
- جبنة الفيتا - 220 جم ؛
- جرجير - 45 جم.
الحشوة:
- زيت الزيتون - 50 مل ؛
- الفلفل.
- خردل فرنسي - 15 جم ؛
- المردقوش.
- عصير الليمون - 30 مل.
طريقة التحضير:
- تذويب المأكولات البحرية.
- صر البارميزان.
- صب عصير في الزيت ، مع رش الفلفل ، وضع الخردل والملح. إثارة.
- الأيدي لكسر الجرجير ، قطع بسكين لا يستحق كل هذا العناء. عند تقطيعه ، فإن الخضر يكون مرًا ويدمر طعم الطبق. ملء مع جزء من الملابس
- قطع الكرز ، ضعه على الخضر.
- قطع فيتا إلى مكعبات ، وأرسلها إلى الطماطم.
- قشر الروبيان ، يقطع الفطر ويقلى باستخدام الزيت.
- في شكل حار وضعت في سلطة.
- صب الملابس ، ورش مع البارميزان.
- خدمة حتى يبرد.
مع إضافة الريحان
هذا الاختلاف هو لأولئك الذين يولون اهتماما خاصا لهذا الرقم وتناول الطعام بشكل صحيح.
المكونات:
- الروبيان - 220 غرام ؛
- طماطم كرزية - 10 قطع ؛
- جرجير - 45 جم ؛
- ريحان - 30 غرام ؛
- الزيتون - 10 قطع ؛
- الفلفل - 1 جهاز كمبيوتر.
- زيت الزيتون - 4 ملاعق كبيرة. ل.
- عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة ل.
- الخردل الحلو - 1.5 ملعقة شاي.
- ريحان مجفف - 1 ملعقة صغيرة.
- مزيج من الفلفل.
- الملح.
طريقة التحضير:
- ضع المأكولات البحرية في الماء المغلي ، ويغلي لمدة خمس دقائق ، وإزالة الرأس والقشرة.
- شرائح الفلفل والطماطم النصفية والزيتون الأسود.
- وضع أوراق الريحان ، جرجير على طبق من ذهب. يُتبل مع صلصة الزيت وعصير الليمون والخردل والتوابل والمزيج والملح.
- أضف المكونات المحضرة ، امزجها بلطف ، وزينها بالروبيان في الأعلى.
مع المانجو
مقبلات سوف تتحول لذيذ إذا قمت بإضافة الفاكهة. هذا الطبق لا يخجل من إرضاء الضيوف. الروبيان يمزج رائعة مع المانجو.
المكونات:
- المانجو - 2 قطعة ؛
- التفاح - 2 قطعة ؛
- خيار طازج - 2 قطعة ؛
- الروبيان - 400 غرام ؛
- جرجير - 200 غرام ؛
- الكرز - 10 قطعة ؛
- زيت زيتون
- الخل البلسمي - 3-4 ملعقة شاي.
- عصير الليمون - 0.5 قطعة ؛
- الثوم - 4 فصوص ؛
- مزيج من الفلفل.
- الملح.
طريقة التحضير:
- يجب تحضير جميع المكونات أولاً.يُملح الروبيان المُقشر والفلفل الخفيف ويُتبل مع عصير الليمون المُعصر ، ويُترك لمدة 15 دقيقة.
- أضف القليل من الزيت إلى مقلاة مسخنة ، ثم أضيفي الثوم المفروم.
- ضع الروبيان هنا مع الصلصة والقلى لعدة دقائق. نقل إلى مصفاة بحيث ذهب السوائل الزائدة.
- قطع شرائح المانجو إلى شرائح كبيرة ، تفاح ، مقشر على طول الخيار ، نصفي الكرز.
- شطف وتجفيف الجرجير.
- على طبق مسطح وضعت في المانجو دائرة ، وشرائح التفاح والخيار والطماطم الكرز ، تزيين المركز مع مجموعة من جرجير.
- صب الخل وخدم.
سلطة الخنزير مع اليقطين
ستشعر هذه الوجبة المشرقة المشرقة والمبهجة بأناقة وروعة.
المكونات:
- اليقطين - 320 غرام ؛
- الروبيان - 11 قطعة ؛
- جرجير - 45 جم ؛
- بذور اليقطين - 55 غرام ؛
- الثوم - 4 فصوص ؛
- بارميزان - 120 غرام ؛
- التوابل.
- الخل البلسمي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الفلفل.
- الملح.
الصلصة:
- الخل البلسمي - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
- زيت الزيتون - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- زيت اليقطين - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الفلفل.
- الملح.
طريقة التحضير:
- تسخين الفرن ، وضبط درجة الحرارة إلى 200 درجة.
- قشر اليقطين ، مقطعة إلى مربعات صغيرة.
- اخلطي الملح مع الفلفل.
- يُمزج الثوم المفروم مع مزيج جاف ، يُسكب الخل والزيت ويُحرَّك المزيج.
- انتشار صلصة اليقطين.
- لفة احباط ، وانتشار اليقطين ، والتفاف ، خبز لمدة نصف ساعة.
- فتح احباط ، البني الخضروات.
- يقلى الجمبري المحضر.
- بشكل منفصل ، يقلى البذور.
- تخلط المنتجات مع الصلصة.
- ضع جرجير ، اليقطين في وعاء السلطة ، مع رش التوابل.
- أضف الروبيان والبذور وصب الصلصة. إثارة.
- مقبلات مع الجبن المبشور.
